Боком нам выходит эволюция! Хождение на двух ногах породило болезни от которых животные не страдают - это остеохондроз и геморрой. Китайцы - молодцы! Когда дочка была маленькой, то я, муж и дочка бегали по дому на четвереньках в шутку, дочке нравилось, что мы балуемся, как дети. После такого четвероногого бега мы валялись на полу и хохотали.
Это направление называется Animal fitness,на самом деле движений там не так много и обычно они включается в пробежку с разминкой в движении,так называемую "пробежку боксера".сначала бег,потом выпады в шаге,гусиный шаг,"крокодил"(ящерица),"медвежья ходьба","кинг конг",кинг конг боком,"паук" и так далее.ценность таких упражнений в их доступности для начинающих,из минусов требуется достаточно пространства.
