Фитнес, , Сердце для жизни

Кому показаны интервальные тренировки?

Ученые выяснили, что интервальные тренировки показаны людям с почечными заболеваниями, а также тем, кто страдает от метаболического синдрома, сердечно-сосудистых заболеваний и при низкой чувствительности к инсулину.

Ученые из Университета Квинсленда (The University of Queensland) провели исследование, и выяснили, что интенсивные интервальные тренировки показаны людям с почечными заболеваниями.

В исследовании приняли участие добровольцы с 3-4 степенью хронической болезни почек, которым были назначены умеренные, непрерывные или интервальные тренировки. В течение 3 месяцев три раза в неделю добровольцы, разделенные на группы, должны были тренироваться.

Первой группе были назначены 20-30 минутные интервальные тренировки, а второй 30-40 минутные тренировки в умеренном режиме. Ученые учитывали их выносливость, физическую подготовку, степень мышечной атрофии. Последний показатель особенно важен у пациентов с заболеваниями почек.

Первая группа по итогу чувствовала себя намного лучше, у ее участников наблюдалось улучшение физических показателей и энергетический подъем, при этом восстановление происходило намного быстрее, нежели у второй группы.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.