Ученые выяснили, что хорошее настроение негативно влияет на сон
Ощущение счастья в течение дня может спровоцировать беспокойный сон, выяснили ученые из Обернского университета. Исследование было опубликовано в журнале Child Development.
В работе приняли участие 323 подростка в возрасте около 17 лет. В ходе исследования ученые на протяжении недели собирали данные о сне подростков с помощью смарт-часов, которые записывали движения конечностей.
Также каждое утро подростки оценивали качество сна, а каждый вечер – свое настроение в течение дня.
Результаты показали, что ощущение счастья было связано с беспокойным сном. Негативное настроение было связано с большим количеством времени, проведенного во сне, и более спокойным сном.
Однако субъективная оценка участников показала: хорошее настроение сопровождалось высоким качеством сна, а негативное – плохим.
В будущем ученые повторят исследование с подростками разных возрастов.
Тревога и стресс только усиливают плохое настроение. Как держать себя в руках и сохранять оптимизм? Лучшие антистресс советы собрали в галерее:
Смотрите видео:
