Питание, , Lenta.Ru

Ученые выбрали лучшую диету

Она помогает следить не только за весом, но и за сердцем.
Reuters

Эксперты из U.S. News and World Report выбрали лучшую диету из 40 признанных в США. Об этом сообщается на сайте Национального института сердца, легких и крови (NHLBI).

Диета под названием DASH (Dietary approaches to stop hypertension, Диетические подходы к прекращению гипертонии) заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Кроме основного эффекта — снижения артериального давления, DASH помогает снизить уровень холестерина. Диетологи заявляют, что DASH работает лучше, чем многие лекарственные препараты от повышенного давления.

Первое место DASH делит со средиземноморской диетой, которая помогает снизить вес, улучшить работу сердца и мозга, предотвратить развитие диабета, и даже избежать онкологических заболеваний, а замыкает тройку «гибкая вегетарианская диета», приверженцы которой весят на 15 процентов меньше сторонников мяса, менее подвержены инфарктам, диабету и раку, а также живут в среднем на 3,6 года дольше. Данная система питания подразумевает отказ от мяса, но допускает исключения, «если очень хочется».

Читайте также о том, какие правила здорового питания стоит взять с собой в 2018 год или посмотрите видео об этом.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Valerina
убрать жиры - ведет к куче пролем со здоровьем включая деменцию. Избавляясь от соли теряется натрий.
Жрать нужно прекращать и начинать есть. маленьким и порциями, ну очень маленькими и кадлые 3 часа.
СсылкаПожаловаться
Ирина
кушать нужно все, но маленькими порциями)) а соль и сахар тоже нужны, но в меру.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.