Питание, , ПульсПлюс

Ученые составили список антистрессовых продуктов

Вредная пища при стрессах способствует прибавлению веса — по 5 кг за год.

Они провели эксперимент, в котором участвовали 58 женщин, и выяснили, что вредная пища при стрессах способствует прибавлению веса.

Во время эксперимента 58 женщин среднего возраста, которые испытывали стресс, употребляли жирную пищу, которая им нравилась (колбасные изделия, индейку, торты и другую). В течение следующих 7 часов под воздействием стресса дамы потратили на 104 ккал меньше, чем те, кто был спокоен. Также было зафиксировано повышение инсулина в крови.

Оказалось, что при стрессе у женщин замедляется обмен веществ и чем выше его уровень, тем медленней метаболизм. Для того, чтобы решить эту проблему, научные сотрудники предложили при стрессовых ситуациях стараться есть следующие продукты, которые не способствуют прибавлению веса, совместив, таким образом, приятное с полезным.

Авокадо

Этот плод содержит глутатион, который оказывает влияние на кишечник, не дает всасываться жирам. Помимо этого, он содержит витамины группы В, полезен для сердечной мышцы.

Ягоды

Все ягоды содержат витамин С. Он помогает в устранении стресса организма.

Миндаль

Обогащен витаминами группы В, полезен для нормального функционирования иммунной системы.

Лосось

Содержит омега-3-жирные кислоты и антиоксиданты. Они помогают предотвратить поражение клеток организма.

Апельсин

Обогащен витамином С.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Степан М
глупость редкая, счас все бросятся покупать лосось и авокадо, в большинстве сырых фруктов и овощей много полезного, а также помогает предупредить всякие болячки. также и про рыбу. и кроме мигдаля есть много орехов с полезными свойствами
СсылкаПожаловаться
sergius41
В ответ на комментарий от Степан М
Степан М
глупость редкая, счас все бросятся покупать лосось и авокадо, в большинстве сырых фруктов и овощей много полезного, а также помогает предупредить всякие болячки. также и про рыбу. и кроме мигдаля есть много орехов с полезными свойствами
СсылкаПожаловаться
Если заинтересоваться дальше, то лосось должен быть не искусственного разведения. Увы
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.