Бегать в кроссовках оказалось вредным

Австралийские ученые пришли к выводу, что специальная обувь негативно влияет на стопу во время бега. Об этом они пишут на страницах Journal of the Royal Society Interface.

Сотрудники Квинслендского университета в Сент-Люсии пригласили для участия в эксперименте семь женщин (средний возраст 19 лет) и девять мужчин (средний возраст 24 года), у которых не было серьезных травм ног и неврологических заболеванияий. Все они непрофессионально занимались бегом.

После трехминутной разминки и ознакомления с оборудованием каждый участник совершил две пробежки на беговой дорожке с датчиками нагрузки, настроенным на скорость 14 километров в час. Одна пробежка проходила босиком, вторая — в кроссовках. Производитель описывал спортивную обувь как обладающую «амортизированной устойчивостью». Высота подошвы и каблука составляла 20 и 30 миллиметров соответственно.

Во время пробежек у участников на 15−20 шагах регистрировали параметры движения, прилагаемые усилия и электрическую активность мышц (электромиограмма).

Ученых интересовали реакции продольного свода и внутренних мышц стопы, поскольку от них в первую очередь зависит рессорная функция ноги (смягчение толчков при ходьбе и прыжках), поддерживающая вес тела и обеспечивающая поступательное движение.

Выяснилось, что бег в кроссовках значительно увеличивает активацию внутренних мышц стопы, при этом снижает подвижность продольного свода (на четверть) по сравнению с упражнениями босиком.

Таким образом, спортивная обувь, несмотря на технологические ухищрения последних по меньшей мере 40 лет, существенно нарушает биомеханику стоп, ограничивая их рессорный потенциал. Это, в свою очередь, препятствует расслаблению мышц стоп, необходимого для движения нижней конечности в полном объеме.

По мнению ученых, выявленный биомеханический характер двигательных нарушений стопы свидетельствует, что они в большей степени связаны с чрезмерным усилением нервно-мышечных реакций, а не их ослаблением, как считалось ранее. Однако для подтверждения этой концепции необходимы аналогичные эксперименты с участием людей, привыкших бегать босиком, подчеркивают авторы работы.

Если предположения подтвердятся, люди, которые занимаются бегом, окажутся в непростом положении: ведь экпировка — это первое, что нужно и профессионалам, и начинающим.