Наука, , Neboley.com.ua

Ученые определили лучшие позы для сна

Вердикт прост и незамысловат: полезнее всего для здоровья спать на спине. Также ученые рекомендуют пользоваться ортопедической подушкой или валиком тем, кто страдает от боли в шее.

Спать полезнее всего на спине — таким образом снижается нагрузка на позвоночник. Эта поза является отличной профилактикой боли в шее, пояснице и спине, поскольку является наиболее физиологичной. Также в таком положении снижается вероятность кислотного рефлюкса (изжоги). Правда, такая поза неприемлема для страдающих апноэ и храпом.

Второе место у позы на боку.  Она ограждает от болей в спине и одновременно помогает справиться с храпом.

Во время беременности рекомендовано спать на левом боку. В этом положении кровь имеет свободный доступ к плоду.

Самая вредная поза для сна  — на животе. Таким образом сдавливаются внутренние органы, что мешает их нормальному функционированию.

Кстати, если ты вдруг начала спать в позе эмбриона, это говорит о нервном истощении, стрессе, с которым ты не можешь справиться, передает  Pannochka.net.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.