Наука, , Healthinfo.ua

Ученые определили, что гарантирует крепкий сон ночью

Ученые пришли к выводу, что физическими упражнениями предпочтительнее заниматься в утреннее время.

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого испытуемые занимались физическими упражнениями в разное время суток — в 7, 13 и 19 часов. В ночное время у них с помощью датчиков проверяли качество сна. Участники исследования, которые выполняли упражнения утром, спали гораздо лучше.

Врачи считают, что благоприятное влияние спорта на сон очень важно. Тем более в наше время, когда многие люди страдают бессонницей и не могут позволить себе полноценный отдых.

Таким образом, фитнес может использоваться как натуральное средство для улучшения качества сна. И никаких таблеток от бессонницы!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.