Ученые объяснили, почему крепкий сон полезен для сердца

Работа ночами так же вредна.

Не только есть,пить,жить вредно,но и спать )не по научному)-оказыввется вредным..

Ложиться в одно и то же время. Исключений не более одного. Темные шторы. Еда легкая за три часа. Открытая форточка и теплое одеяло.