Для простого обывателя эта информация не несёт абсолютно ничего! Она предназначена скорее для психоневрологов. Так зачем об этом писать широкой публике? Ну и как же быть с теми, у кого ночная смена 12 часов? Ночь работаем, днём домашние дела не отменяются почему-то, там дети , муж пришли. Спать-то получается ложишься только как все - вечером. С такими биологическими часами как?
Да полезная информация, господа. К чему придирки. Сделайте для себя и близких соответствующий вывод: чтобы биоритмы не сбивались, ложитесь вовремя спать, спите побольше и на солнце бывайте чаще! Не знаю как про солнце, а хороший сон, в т.ч. во время обеда (15-20 мин.), меня недавно привёл в норму.
