Тренировки предложили заменить вибрацией всего тела

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Огасты (США), опубликованы в журнале Endocrinology.

Метод вибрации всего тела (WBV) состоит в следующем: человек сидит или лежит на вибрирующей платформе. Вибрация заставляет мышцы тела каждую секунду многократно напрягаться и расслабляться, имитируя физическую нагрузку.

Чтобы проверить, какой эффект оказывает метод WBV на обмен веществ при ожирении и диабете, исследователи провели эксперимент с двумя группами пятинедельных мышей. В одну группу входили обычные мыши, а во вторую — генетически измененные животные, организм которых не реагировал на гормон лептин (от него зависит ощущение сытости после еды), поэтому у них развились ожирение и диабет. Мыши из каждой группы либо вели малоподвижный образ жизни, либо регулярно занимались на беговом тренажере, либо к ним применяли метод WBV. Ежедневная программа тренировок продолжалась 12 недель.

В результате было установлено, что и тренировки на беговой дорожке, и метод WBV оказывают одинаково положительный эффект на обмен веществ у мышей с ожирением и диабетом. Такие животные набрали меньше веса, чем те, кто не тренировался вообще, у них увеличилась мышечная масса и усилилась чувствительность тканей к инсулину.

Полученные данные заставляют предположить, что метод WBV может успешно применяться у людей с патологическим ожирением в качестве средства борьбы с нарушением обмена веществ, делают вывод исследователи. Вибрация может заменять или дополнять тренировки в спортзале. Однако для проверки этого предположения требуются клинические испытания методики.

Читайте также о том, как вам вредит «настоящий» фитнес.