Питание по часам оказалось мифом

ПИТАНИЕ без часов это реальность животного мира,когда подали- тогда и кушают)

Разоблачение века! xDDDDDDD

блин а опыты академика Павлова про условный рефлекс столетней давности на такую мысль этим "гениям" на ум не приходили?

Может кто ответит, Питалась по часам - всё шло хорошо, сбрасывала вес В определённый момент вес застыл и уже месяц не сбрасывается Что это за явление,,,,,

Обычная "подгонка под ответ". Надо же как-то оправдать свою немаленькую зряплату!

Эффект плато

Хотелось бы попонятнее \растолкуйте эффект плато и как этот эффект перешагнуть

Извините Марго, здравствуйте !

Эффект плато - это организм привык к определенному режиму и перестал худеть. Надо либо добавить физических нагрузок, либо изменить рацион, либо попробовать сделать так называемый читинг (но не более 2х суток), есть более калорийную пищу или больше, короче обмануть организм. Можно попробовать изменить вид физической нагрузки, если она есть, или распределение калорий в течение дня. Короче нельзя давать организму расслабляться. Мне помогала преодолеть плато простая вода, точнее налаживание питьевого режима. Поллитра воды за полчаса перед каждой едой и еще литр просто в течение дня.

Здравствуйте))

Марго, очень вам благодарна за доходчивое разьяснения Теперь буду действовать как вы рекомендовали переступить эффект плато, удачи вам !

Да не за что) Сама через это проходила, так что все прекрасно понимаю)

"В Америке люди жрут круглосуточно", тоже мне новость. У нас попробуй что-нибудь поешь в школе на уроке или в офисе на рабочем месте.. Если с утра завтрак был очень лёгким, еле дожидаешься обеденного перерыва, с другой стороны, это истинное чувство голода, а не желание чем-то забить жевательный рефлекс.

Татьяна, при подобном питании очень хорошо двигает вес 1 день в неделю ЗАГРУЗОЧНЫЙ, когда Вы позволяете себе то, что хотите... Не зависимо от количества калорий и времени суток (хоть торт ночью ;-) НО ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ!!! У меня это прекрасно работает!!! А ещё по этому методу очень комфортно ходить в гости, знаете, что гости намечаются, оставьте ЗАГРУЗОЧНЫЙ день в запасе и в гостях можете себя за праздничным столом не ограничивать.

Есть надо с аппетитом!

Есть нужно ориентируясь по физическому чувству голода, а не по часам и есть до состояния "почти сыт", а не до отвала и все ОК будет.

Есть надо мало и редко. Не нужно организму столько. Отвлечься надо от еды. Поработать, что ли. Иногда.

Ув.Татьяна, а что едите?

Валерий, здравствуйте !Отвечаю: 700-зелён,чай/б\сах\ 900-однояйцо 1100-ст,лож изюма 1300-100гр отварн,курицы 1500-стакан томат,сока 1700-однояйцо 1900=одно ябл 2100-стакан кефира Вообщем не голодная Вот так,,,,

Потрясающе!!!! ПИТАНИЕ ПО ЧАСАМ НЕ МИФ. СОЛНЦЕ ПУЛЬСИРУЕТ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2ч 40м РИТМ. ЗАВТРАК 8.45 САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, 11.25 ФРУКТЫ, 14.05 САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ. 16 45 РАЗБУХШАЯ ЧЕЧЕВИЦА, 19.25 ФРУКТЫ, 22.05, ОРЕХИ И ОТБОЙ. ВСЕМ БЛАГОСТИ!!!!

спасибо, Ваперий ! Попробую питаться по вашему рациону, потом напишу вам

Ув.ТАТЬЯНА! Всё в сыром виде.Суб. 20.00 до Воск.20.00 голодание.Пить талую воду.Зарядка, обливание. БЛАГОСТИ!

завтрак в 7-30: кофе чёрный, кусочек черного хлеба с маслом и зеленью. 11-30: тарелка супа; 14-30: зелёный чай с варенбем или мёдом и сухофруктами; 16-30: каша с маслом, макароны с сыром или овощной салат; 18-30: мясо или рыба с овощами или картофель со сметаной, свежими или квашеными овощами, морс с мёдом; 21-00 свежие фрукты или овощной салат с кусочком хлеба. Или молоко с хлебом. Вес стабильный, самочувствие отличное, на фото мне 65 лет. Сейчас - 68, но почти не изменилась.

Здравствуйте, уважаемый Валерий. Не пугаю, но предостерегаю: питалась тоже свежими растительными продуктами, по примерно тому же РИТМУ, неожиданно заболела НЯК и после выписки из больницы четвёртый стол, Т.Е. ничего сырого и свежего нельзя есть. Умираю глядя на яблони с яблочками и холестерин поднимается и сердце болит.

Ув.Оксана, я вам сочуствую. Питаюсь так лет 5 всё отлично. Вероятно вы делали что-то не так.Благости!!!

Ув. Наталья, рад за вас но вы не попадаете в солнечный ритм 2ч.40м.

Да, бы дло так и питается. Остановить бесконтрольное пожирание всего подряд может только недостаток денег на еду

Тарелка супа - понятие растяжимое. Во-первых объём тарелки может быть от 200 до 400 мл. Во-вторых, и шурпа на бараньем курдючном жире, и щавелевые щи на воде - супы. Но очень разные.