Питание, , Сердце для жизни

Топ-3 «псевдополезных» продуктов для здоровья

На рынке существует много продуктов, которые принято считать полезными. Увы, к некоторым из них следует относиться с особой осторожностью.

Хлопья быстрого приготовления, мюсли, злаковые батончики

В мире техногенного прогресса, люди пытаются все меньше времени посвящать приготовлению пищи, и производители этим пользуются, продавая хлопья, мюсли, батончики из злаков, пропагандируя их пользу и низкокалорийность.

Если посмотреть состав такой продукции, в 99% случаев вы обнаружите огромное количество сахара или его заменителей. Но этим дело не ограничивается, в составе «полезных» продуктов вы легко найдете всевозможные добавки, красители, стабилизаторы, эмульгаторы и консерванты.

В здоровом рационе можно применять только те хлопья или мюсли, которые в своем составе не содержат сахар и искусственные добавки. Но, к сожалению, они не такие вкусные и требуют больше затрат в приготовлении, зато действительно будут оказывать пользу, как для фигуры, так и для здоровья.

Обезжиренные творожки и йогурты 

Адепты здорового питания рекомендуют ограничивать употребление насыщенных жиров, и этим пользуются производители, предлагая огромное разнообразие обезжиренных продуктов. Но, во-первых, в эти же самые продукты чаще всего добавляют всевозможные виды сахара или консерванты.

А во-вторых, недостаточно исключить из рациона насыщенные жиры, необходимо еще и добавить полезные ненасыщенные, а это растительные масла, жирные сорта рыбы, орехи, семечки и другие.

Обезжиренные продукты при недостатке полезных жиров приведут лишь к нарушению жирового обмена и, соответственно, к ухудшению здоровья.

Мясо

Мясо является необходимым и полезным источником важных незаменимых аминокислот, но, во-первых, необходимо, не злоупотреблять им, а, во-вторых, диетологов волнует качество данного продукта. Использование различных гормонов роста, антибиотиков, специальных кормов для ускоренного роста животных, уже ни для кого не является секретом. Употребление экологически чистого домашнего мяса в счет не берется. Речь действительно идет о почти искусственном взращивании животных, польза мяса которых ставится специалистами под большое сомнение.

Данный список продуктов можно расширять, и идеально, конечно, питаться экологически чистыми органическими продуктами. Но если такой возможности нет, стоит по максимуму избегать дополнительной нагрузки на организм и исключать из своего рациона вредные продукты.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Людмила Туманова
Где же нормальное мясо-то можно купить?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.