принцип измерять количество пищи по "ладошкам" давно уже себя не оправдал, есть нужно исходя из своих потребностей КБЖУ, если вес устраивает, тогда норму, если нет, сокращаем на 10%, если поправится - увеличиваем.
После фразы "Вы едите только когда голодны? Нет, конечно! Когда нервничаете, болтаете с подругой, смотрите интересный сериал, от нечего делать" - можно дальше не читать. Автор явно не врач, про гормоны, анализы на биохимию, стрессы не слышал. Про болезни типа инсулинорезистентности, диабета или поликистоза - и подавно.
Но уверенно гребет всех под одну гребенку. Молодец, чего уж
Но уверенно гребет всех под одну гребенку. Молодец, чего уж