Специалисты рассказали, что нужно есть после тренировок

30–50 граммов белка и от 1 до 1,4 грамма углеводов на каждый килограмм вашего веса?
Человек в 70кг веса, должен съесть 30гр*70кг=2100гр белка?

Юрий, вы не правильно поняли рекомендации. Всего нужно съесть 30-50 гр белка не зависимо от веса. А вот количество углеводов необходимо съесть, в зависимости от веса человека, то есть для веса в 70 кг - углеводов 70гр.

Так вот оно что!

Ну прям убили. Уже давно есть формула расчета углеводов, белков. Только от роста и пола зависит все. А от веса расчет бред.