Безусловно надо следить за рационом, Несколько жареных куриных крыльев, например, имеют не очень большую калорийность, но я бы не стала включать их в повседневный рацион. Так что надо и на набор продуктов смотреть, и калории считать, я по крайней мере, стараюсь именно так и поступать. И для верности еще периодически принимаю блокатор жиров с литрамином, чтобы гарантированно не допускать лишние жиры в организм.