Наука и практика,

Сон в носках полезен для здоровья

Носки помогают не только быстрее заснуть, но делают сон более глубоким и спокойным.
Lori.ru

Многие люди время от времени испытывают проблемы со сном, от качества которого, как известно, напрямую зависит нормальное функционирование организма в целом, и головного мозга в частности. Один из простых способов наладить сон — ложиться в постель в носках. Сайт MedicalNewsToday объясняет, как это работает с научной точки зрения.

Дело в том, что носки помогают организму в течение ночи регулировать внутреннюю температуру, что очень важно для крепкого сна. За ночь температура тела естественным образом падает, достигая своего минимума к 4 часам утра. Носки согревают ступни ног, что приводит к расширению кровеносных сосудов, усилению кровотока в ногах и нормализации температуры всего тела. Как показали исследования, опубликованные в 1999 году в журнале Nature и в 2007 году в журнале Physiology&Behavior, в носках люди действительно быстрее засыпают и лучше спят.

Кроме того, спать в носках рекомендуется тем, кто страдает от болезни Рейно, поражающей кровеносные сосуды в коже. Из-за этого у таких пациентов снижено кровоснабжение кистей рук и ступней ног, пальцы на которых мерзнут и немеют. Носки могут помочь согреть ноги во время сна.

Полезно спать в носках и женщинам в период менопаузы. Поскольку теплые ноги помогают нормализовать температуру тела в течение ночи, это может предотвратить так называемые приливы, когда из-за гормональных колебаний нарушается способность организма к терморегуляции.

Еще один аргумент в пользу носков в постели — они помогают улучшить секс. Как выяснили исследователи из Гронингенского университета (Нидерланды), рассказавшие о своем открытии в июне 2005 года, замерзшие ноги не способствуют достижению оргазма, но когда участникам исследования предложили надеть носки, ситуация коренным образом изменилась.

Выбирая носки для сна, старайтесь, чтобы они ни в коем случае не были вам тесны, иначе будет нарушено кровообращение в ногах. По тем же причинам не стоит надевать на ночь компрессионные носки. Если же по каким-то причинам вы не хотите спать в носках, можно перед сном сделать горячую ножную ванну, положить грелку к ногам или накрыть ступни дополнительным одеялом.

Читайте также о том, какие продукты помогут от бессонницы.

Следите за нами в Facebook, чтобы узнавать новости и полезныме советы первыми!

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Zoya
В ответ на комментарий от Наталья Остапцова
Наталья Остапцова
Кто написал такую чушь, что ношение носков во время сна полезно? Носки - это синтетика, а значит, что они мешают нормальной вентиляции кожи, так же они затрудняют отток крови и появляются отеки. Конечно, есть медицинские носки (без резинки), но их мало кто носит. Шерстяные носки дышат, но все равно вредны, в них ноги потеют, что приводит к появлению грибковой инфекции.
СсылкаПожаловаться
Спите в старых носках, х.б и все будет отлично. Я стала спать лучше, без сновидений. Иногда ночью снимаю носки, но засыпаю хорошо.
СсылкаПожаловаться
Купец Восточный
Так вот, почему МУЖЧИНЫ не снимают носки во время секса !!!)))
СсылкаПожаловаться
ХЭД
можно вообще никогда не снимать носки
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.