Психология, , Журнал «Наша Психология»

Сладкая пилюля. Тренинги: допинг или осознанный выбор?

Тренинги стали очень популярными среди жителей больших городов. Во многом это реакция на напряженный ритм, огромное количество информации, сваливающейся на наши головы. Больших усилий требуют карьерные свершения и так модный в последнее время образ «самодостаточного одиночки», вкушающего радости современной жизни.

Наиболее распространенные – привезенные к нам из Штатов тренинги личностного роста. Как правило, это очень жесткие тренинги и подходят они далеко не для каждой психики, а главное, изначально были ориентированы на другой менталитет. Во многих центрах есть целая система тренингов, устроенных по принципу ступеней. Кроме того, часто перед участниками ставится задача привести новых людей на курс.

Зависимость от тренингов возникает у людей со слабым внутренним стержнем, заниженной самооценкой. Такими людьми легко манипулировать, они сами плохо себя знают, поэтому их легко убедить в чем угодно.

Если первые результаты налицо, а в жизни происходят качественные изменения, то, при отсутствии уверенности в себе, легко связать эти успехи со своими наставниками. В этот момент и наступает зависимость.

Вне зоны рискаСтавьте перед собой четкую цель. Что вы хотите получить от занятий?Не стоит ждать сверхрезультатов, лучше ставить перед собой конкретные задачи. Воспринимайте тренинг как дополнительный инструмент для достижения ваших целей, а не единственно возможный.Не скрывайте от ваших близких, что вы ходите в группу. Они могут со стороны понаблюдать ваше состояние и объективно оценить ваши изменения.Когда проходите тренинг, постарайтесь хотя бы ненадолго посмотреть на все стороны (не теряйте чувство здоровой иронии и скептицизма).

Женские тренинги развивают женскую индивидуальность, гармонизируют, плавно включают вас в новую роль.

Вероятность «подсесть» на них даже выше, чем на занятие по личностному росту, так как вы получаете удовольствие от занятий, и вам хочется продолжить свое развитие.

Особенно рискуют те, для кого тренинги – это возможность приятного общения, досуга, а не достижение конкретной цели. А также те, кому свойственны перепады настроения, не хватает энергии. Ведущий может стать своеобразным «энергетическим допингом» для участника.

Поскольку вы меняете годами сформированную модель поведения, возможны «откаты в прошлое». С этим может быть связано возникающее чувство неудовлетворенности, когда долго не ходишь на тренинг. Намного заметнее результаты у тех, кто «стартует с ноля» и кардинально меняет внешний образ, внутренний настрой, тяжелее меняться тем людям с богатым жизненным опытом, высоким уровнем духовного развития и большими запросами.

Вне зоны рискаЕсли вы уже прошли несколько тренингов, задайте себе вопрос: делаю ли я все задания, которые я получила? Пытаюсь ли я изменить свое поведение? Если на все эти вопросы, вы отвечаете «нет» – следовательно, эти тренинги становятся для вас дорогим хобби.

Отдельная часть тренингов направлена на проработку психологических проблем – холотропное дыхание, расстановки по Хеллингеру и другое.

Как правило, на подобные тренинги приходят люди с наиболее острыми проблемами. И последствия для участников наиболее непредсказуемые, так как воздействие на психику достаточно сильное.

Вне зоны рискаЕсли существует глубинная проблема, то требуется долгое время для ее проработки. Зависимость от психолога возникает, когда человек привыкает к «спасительной подушке».Обращайте внимание, инициирует ли психолог общение с вами, в идеале он не должен настаивать на частых встречах. Вы должны просить его об этом. Сессии не должны длиться годами, это всего лишь временная поддержка.

В целом желание развиваться, внутренний поиск, большие способности толкают людей к самопознанию. Тренинги дают возможность встряхнуться и двигаться вперед.

Одна из самых хороших профилактик от зависимости – подсчет затрат. Тренинги – дорогое удовольствие. С одной стороны, скупой платит дважды, с другой – можно поставить определенный лимит денег, который вы готовы потратить. Понимаю, что это циничный совет, но он весьма эффективен.

Когда вы выбираете тренинг, не стоит прислушиваться к отзывам друзей или коллег по работе, это должен быть ваш осознанный выбор с конкретной целью, необходимо собрать максимум информации о центре, ведущем. И попробуйте воспринимать тренинг не как сладкую пилюлю, которой можно заесть все неудачи, а как инструмент для расширения ваших возможностей.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Сергей Ениколопов,
заведующий отделом клинической психологии НЦПЗ РАМН

ИЛЛЮЗИОН
Во-первых, надо отдавать себе отчет в том, какая публика идет на подобные тренинги. Как правило, это люди с низкой самооценкой, повышенной тревожностью, с большим опытом неудач. Манипулировать такими клиентами намного проще, чем обычными людьми. А потом сама тема тренингов «Как увлечь, соблазнить, удержать мужчину». Понятно, что тем, кому это удается, и в голову не может прийти идея записаться на подобный семинар.

Во-вторых, по большей частью тренинги представляют собой набор манипулятивных техник, это некая житейская практика, набор штампов. Другой вопрос, что их еще нужно уметь применить, одно дело тренинг, другое дело — реальная жизнь.

Главное, что при этом не учитывается вторая сторона, которую обольщают, соблазняют и женят. Он-то не знает, что вы вооружились всякими приемами и способами, вместо предложения взял и наорал на вас. В итоге, получается, что вас подставили. А вы на них, в отличие от врачей, не можете даже пожаловаться. Вы просто приходите с просьбой, сделайте так, чтобы мне стало хорошо. Они и делают — как умеют.

Такое положение вещей связано и с низким уровнем психологической культурой и слабой законодательной базой.
В-третьих, в этой сфере подвизается большое количество шарлатанов, достаточно успешно работающих в этой области. Обывателю во всем этом море предложений действительно трудно разобраться. Этот вид деятельности не лицензирован, да и основной массе людей нужна, скорее, психиатрическая помощь.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.