Психология, , РИА АМИ

Сиеста способствует повышенной трудоспособности, считают специалисты по проблемам сна

Лучшие неврологи, психиатры, ученые, хирурги, психологи из Юго-Восточной Азии, Австралии, Океании, Новой Зеландии пришли к выводу, что 30-40 минут отдыха после обеда благоприятно сказываются на эффективности умственной и физической деятельности. Снижение уровня активности чаще всего наблюдается во второй половине дня, которую условно называют «послеобеденным погружением».

СИДНЕЙ, 12 октября. /Корр. ИТАР-ТАСС Дмитрий Решетилов/. Послеобеденная сиеста способствует повышенной трудоспособности. Таковы итоги ежегодной 21-й конференции по проблемам сна, состоявшейся в австралийском городе Мельбурн.

Собравшиеся на заседании лучшие неврологи, психиатры, ученые, хирурги, психологи из Юго-Восточной Азии, Австралии, Океании, Новой Зеландии обсудили важность сна для общего здоровья, его воздействие на болезни и факторы образа жизни, и пришли к выводу, что 30-40 минут отдыха после обеда благоприятно сказываются на эффективности умственной и физической деятельности.

Свои выводы ученые получили благодаря новаторским идеям, реализованным в таких известных компаниях с мировым именем, как «Гугл» /Google/ или «Найк» /Nike/, где сотрудникам разрешается вздремнуть, практически не отходя от рабочего места, в специально оборудованных гамаках.

По словам старшего сотрудника из австралийского НИИ мозга и мышления Брэдли Витвелла, снижение уровня активности чаще всего наблюдается во второй половине дня, которую условно называют «послеобеденным погружением». «Как специалисты, мы настоятельно рекомендуем предпринимателям и руководителям различных компаний создавать зоны отдыха для своих подчиненных, — подчеркнул Витвелл. — Проведенные полчаса так называемого простоя с лихвой окупятся бодростью и работоспособностью отдохнувших сотрудников».

«Тихий час на рабочем месте должен стать частью нашей культуры, — отметил Витвелл. — Пора перестать прятаться от бдительного ока начальства и коллег, если возникла потребность в небольшом послеобеденном отдыхе, а кушетки и гамаки должны стать такой же частью рабочего интерьера, как стол, кресло или компьютер».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Pilot
Вот что способствует повышению эффективности. Что бы был интерес нужно что бы были идеи. А идеи появляются как раз в тот момент, когда ничего не делаешь. Это еще энштейн (или кто то еще из физиков ) заметил, когда набирал себе лаборантов в лабораторию.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.