Питание,

Шпинат и красное вино помогут снизить давление

Флавоноид кверцетин содержится в овощах и фруктах красного, фиолетового и зеленого цвета.

Результаты исследования, проведенного группой ученых из Южного медицинского университета (Китай), опубликованы в журнале Nutrition Reviews.

Авторы проанализировали данные, полученные в ходе 17 клинических исследований с участием почти 900 человек. Все эти люди страдали от гипертонии и принимали добавки с кверцетином — растительным биоактивным веществом, в природе присутствующим в яблоках, винограде, чернике, клюкве, бруснике, капусте, шпинате, помидорах, чае и красном вине.

Анализ продемонстрировал, что прием кверцетина помогает снизить показатели систолического (верхнего) давления в среднем на 3,09 миллиметров ртутного столба, а диастолического (нижнего) давления — на 2,86  миллиметров ртутного столба. Как отмечают исследователи, снижение артериального давления по крайней мере на 10 миллиметров ртутного столба уменьшает риск сердечной недостаточности на 50%, инсульта — на 35–40%, а инфаркта миокарда — примерно на 20–25%.

Исходя из полученных результатов авторы публикации считают, что пациентам с гипертонией полезно принимать добавки с кверцетином или есть побольше овощей и фруктов, содержащих это вещество.

Читайте также: 5 болезней, которые вы путаете с высоким давлением

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
алла аллочка
Все хорошо в меру....а ярые противники алкоголя,наверное забывают,что мы дышим жутким воздухом,затягивая в себя выхлопные газы....кушаем гмо и другую дрянь,которая продается в магазинах.....испытываем ежедневный стресс...и тд. и т.п....Жизнь,вообще,штука опасная...
СсылкаПожаловаться
сапфир
Чтобы иметь нормальное давление, и, вообще , здоровье, нужно убрать "разруху" из нашей головы.А это, конечно, ЗДОРОВЫЙ психологический жизненный фон.А вот КАК это сделать, каждый находит свой индивидуальный путь к решению этой проблемы. Одному, достаточно побывать на природе, погулять по-лесу, другому- путешествовать , третьему- побывать в тишине, четвертому- спорт, пятому-чтение книг, и т. д.. НО! Если есть психологические проблемы( панические атаки, прокрастинация, различные фобии, психические срывы, наркотики, алкоголь, и т. д., - то необходимо разобраться в своём психическом типе.Очень ,помогает тренинг по психологи, но не всякий. Есть много временно помогающие , и мало эффективные тренинги.Мне, лично,очень повезло. Находясь в сильнейшей депрессии, меня, прямо скажем, спасли лекции по Системно-Векторной психологиии Юрия Бурлана. Этот уникальный метод так повлиял на мою дальнейщую жизнь и судьбу, что я сумела в послепенсионном возрасте сменить работу на более позитивную, обрести новых друзей, материально и морально освободиться от проблем. Метод УНИКАЛЬНЫЙ, БЫСТРЫЙ и очень ДОХОДЧИВЫЙ. Проверено временем и здоровьем. Материальные затраты минимальны, по-сравнению, с другими психологическими практиками.
СсылкаПожаловаться
Лис
В ответ на комментарий от сапфир
сапфир
Чтобы иметь нормальное давление, и, вообще , здоровье, нужно убрать "разруху" из нашей головы.А это, конечно, ЗДОРОВЫЙ психологический жизненный фон.А вот КАК это сделать, каждый находит свой индивидуальный путь к решению этой проблемы. Одному, достаточно побывать на природе, погулять по-лесу, другому- путешествовать , третьему- побывать в тишине, четвертому- спорт, пятому-чтение книг, и т. д.. НО! Если есть психологические проблемы( панические атаки, прокрастинация, различные фобии, психические срывы, наркотики, алкоголь, и т. д., - то необходимо разобраться в своём психическом типе.Очень ,помогает тренинг по психологи, но не всякий. Есть много временно помогающие , и мало эффективные тренинги.Мне, лично,очень повезло. Находясь в сильнейшей депрессии, меня, прямо скажем, спасли лекции по Системно-Векторной психологиии Юрия Бурлана. Этот уникальный метод так повлиял на мою дальнейщую жизнь и судьбу, что я сумела в послепенсионном возрасте сменить работу на более позитивную, обрести новых друзей, материально и морально освободиться от проблем. Метод УНИКАЛЬНЫЙ, БЫСТРЫЙ и очень ДОХОДЧИВЫЙ. Проверено временем и здоровьем. Материальные затраты минимальны, по-сравнению, с другими психологическими практиками.
СсылкаПожаловаться
как всегда - разводилово на деньги
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва