Семь молочных дней

Наша эндокринная система работает по стандартной налаженной схеме и длительные ограничения в еде только подстегнут ее к восстановлению статус-кво – после продолжительного голодания маятник качнется в противоположную сторону – начнешь есть за троих, и все вернется на круги своя.

Однако изменить работу эндокринной системы можно. Для этого необходимо заставить маятник совершать движения лишь в одну сторону – сочетая непродолжительные, но существенные ограничения (разгрузочные дни) с постоянным режимом рационального питания и столь же постоянными умеренными физическими нагрузками.

Многие, устраивая себе разгрузочные дни, искренне полагают, что именно в эти дни они и худеют. Однако разгрузочные дни нужны совсем не для этого. Худеть надо в остальные дни недели, рационально питаясь и справляясь с физическими нагрузками. Ведь похудание – это постоянный, каждодневный труд, а не разовый яркий подвиг длиною в день.

Разгрузочный день – это необходимый нашему организму небольшой стресс, в результате которого эндокринная система переключается на новый режим работы, это еще и повод избавиться от токсинов, которые уходят из организма вместе с лишней жидкостью. Поэтому в разгрузочные дни необходимо употреблять больше жидкости.

Молоко – уникальный продукт, который идеально подходит как для разгрузочных дней, так и для постоянного диетического питания между ними. Помимо снижения веса диеты на основе молока и кисломолочных продуктов позволяют снизить уровень холестерина в крови, нормализуют работу кишечника, улучшают его микрофлору, укрепляют кости и приводят в порядок нервную систему.

Молоко в разгрузочный день

Молоко, обладая легким мочегонным эффектом, снимает отеки, избавляет организм от токсинов. Такой экстремальный сброс ненужного стимулирует обмен веществ, способствуя дальнейшему похуданию. В разгрузочный день вы готовите почву для сброса веса в последующую шестидневку. Важно, чтобы продолжительность такой интенсивной разгрузки составляла не более одного дня, в течение которого нужно выпить от одного до полутора литровых пакетов молока, распределив их равномерно через небольшие отрезки времени.

Однако эффективность любых разовых мероприятий – разовая. Мы же стремимся выглядеть худыми и здоровыми всерьез и надолго. Поэтому более предпочтительным видится постоянный замкнутый цикл из одного разгрузочного и шести диетических дней.

Молоко в «обычные» дни

Вот и миновал разгрузочный день. Сейчас самое главное – не накидываться на пищу. Иначе всё насмарку. Возьмите себя в руки.

Молочная диета разнообразна и вряд ли может наскучить. Молоко и молочные продукты содержат животные белки и жиры, которые необходимы организму для правильного обмена веществ.

На время диеты откажитесь от жирных сортов мяса, сладостей, жареных и острых блюд. Для молочной диеты подойдут обезжиренное молоко или маложирный кефир, обезжиренный творог, сыры не более чем 5% жирности. К этому можно добавить нежирную говядину, курицу, рыбу и овощи в свежих салатах или приготовленные на пару, которые помогут восполнить  недостающие белки и углеводы. Но львиную долю вашего рациона должны занимать молоко и молочные продукты. Принимайте пищу небольшими порциями 4-5 раз в день.

И еще один совет: никаких революций, затяжных голоданий, чудо-методик. Ваше здоровье, ваша фигура – результат ежедневных далеких от героизма усилий в течение всей вашей долгой и здоровой жизни. 

Если вы решили разгрузить свой организм от лишних калорий и токсинов «молочным способом», помните, что важно не только не ошибиться с правильным рационом, но и с выбором самого молочного продукта. Максимально донести полезные свойства молока позволяет специальная бережная термическая обработка – ультрапастеризация. В течение нескольких 4 секунд молоко нагревается до 137 градусов, а затем моментально охлаждается до комнатной температуры, и в стерильных условиях разливается в многослойную картонную упаковку. Опытным путем доказано, что такое соотношение температуры и времени позволяет сохранить все полезные свойства молока и уничтожить опасных микробов. Такое молоко отмечено знаком «Высший Молочный Стандарт».

И помните, какую бы диету вы не выбрали, ежедневное потребление одного стакана молока наполняет организм необходимыми витаминами и микроэлементами, укрепляет иммунитет, а также придаёт сил, и заряжает энергией на весь день!

Читайте больше на www.omoloke.com

Опубликовано на правах рекламы