Питание, , Healthinfo.ua

Самые полезные продукты для перекуса в офисе

Перекусы на протяжении дня помогают сохранять активность и работоспособность. К тому же это хороший способ избежать переедания во время обеда. Главное, когда приходит чувство голода, есть полезные продукты.

Горсть миндаля, фундука или грецких орехов. Все орехи — поставщики растительного белка, который положительно влияет на энергетический баланс в организме. Грецкие орехи улучшают память и помогают усваивать трудную информацию. Кешью и миндаль укрепят иммунную систему, а кедр и фундук положительно влияют на зрение и активизируют работу головного мозга. А арахис улучшит настроение и уравновесит нервную систему. Также замечено, что любители грецких орехов генерируют больше новых идей, а фундук благотворно сказывается на состоянии кожи.

Фрукты по сезону: яблоки, груши, сливы, в зимнее время цитрусовые и бананы. Все фрукты являются великолепными источниками полезных углеводов, дающих заряд бодрости и энергии.

Фреш. Для пополнения запасов витамина С и повышения умственной работоспособности выбирайте цитрусовые соки, при проблемах с кишечником — морковный, а при выпадении волос и ломкости ногтей — сельдерейный.

Ягоды по сезону. Для тех, кто много работает за компьютером, особенно хороши ягоды темных сортов — голубика, черника, ежевика, черная смородина. В холодное время года диетологи рекомендуют смузи из замороженных ягод.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
RV
вот только што была статья о вреде АРАХИСА...
СсылкаПожаловаться
Алена
арахис это не орех, к тому перекус орехами много лишнего веса принесет, лучше сырыми овощами и клетчатки в них много к тому же
СсылкаПожаловаться
Ольга Калесник
В ответ на комментарий от Ganskopf
Комментарий удален.Почему?
да да , ждёмс ))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.