В сёлах веками картошку едят с луком и овощами из огорода, квашенная капуста, огурчики и пр. и живут за 80 лет. Вред картошки абсолютно преувеличин, у сельских он каждый день на столе!
Чёрный хлеб и злаковых и отрубей абсолютная польза и даже белый переодически.
Бобовые и та же кукуруза несёт в себе только пользу!
Вы опять ищите не там, в статье сделан упор на физическую активность и даже если за обедом вы съедите ведро и потом побежите (или будете пахать в поле до зари, как сельские) ни какие тромбы вам не страшны. Все "перегорит" в энергию.
Вывод какой, не сахара и крахмалы убивают так таковые, а низкая физ. активность.
Все ездят на работу на авто, общ. транспорт, многие работают в офисах, сидячая работа, по вечерам ни какого спорта (пришли после работы и на диван), + пагубные привычки (курение и алко) + экология в цент. части России уж точно, вот и результат.
А попробуйте каждый день тупо бегать начать по вечерам, улучшится и самочувствие и даже биохимия крови изменится.
Но всё упираются на сахара, да мало ни есть или есть что то, нужно каждый день проживать активно физически, а не просиживать и пролёживать в выходные.
Бабушки до 90 лет в огородам "раком" стоят и умирать не собираются, а едят самую простую пищу и там есть всё, но живут. Корень именно там
Фруктоза так же моментально усваивается и попадает в кровь, на что идёт реакция организма, в виде выброса моментального инсульина.
Резкие скачки, это плохо, далее нарушение толерантности к глюкозе, преддиабет...и диабет (как повезёт и какая изначальная генетика человека, предрасположенность)
Для организма без разницы, что вы съели, сахароза, глюкоза, фруктоза или ложку мёда, биохимические процессы одинаковые.
Это если в двух словах, поэтому по сути это всё вред для человека. Но ведь вредно и курить и выпивать и загорать и есть колбасу и много чего ещё, но почти все с переодичностью это делают.
Плюс фруктозы только в том, что она НЕ поступает в организм в чистом виде (как те же сахара, например чай с сахаром, конфетой), а поступает в виде фрукта, а там находится клетчатка! которая не даёт сильно инсулину прыгать вверх, вот и вся разница. Ну и витамины, но сейчас не о них.
НО, например свежевыжитый сок натощак из фруктов, без мякоти, например апельсиновый, по сути дело "яд", вы просто выпиваете стакан воды с сахарами, после чего получаете скачёк инсулина и заряд бодрости от этого. И ряд исследований доказали уже, что если это делать регулярно годами по утрам натощак, это это прямой путь к диабет (а там как повезёт). Поэтому фруктоза также бесполезна по сути. Про мёд можно много чего сказать, польза стремится к нуля, опять же за счёт реакции организма, как на сахара обычные.
Нужно помнить одно, сахара везде, просто нужно принимать их , после основного приёма пищи, богатой клетчаткой и ещте ваш фрукт, пастилу, мёд, скачка не будет и инсулин будет повышатся равномерно.
Физическая активность приводит к болезням суставов, коксарьрозу и артрозам,тоже доказано. Все вредно, что ни делай все равно помрешь. Это еще Фаина Раневская сказала. Сколько бог даст.
Запудривают мозги сахаром. Выбирают мало вредное и делают вид, что заботятся о народе. А замалчивают про тяжелые химикаты и гмо. Этот же аспартам, глутомат натрия, диоксид титана. То что сто процентов нас убивает, разрушает наш организм и вызывает онкологию. Или так классически заставляют народ отказаться от сахара и вывести народ на сахара заменители типа аспартама, от которого сто процентный рак головного мозга.
Статья не подкреплена научными данными, поэтому не несет ценности, замените слово сахор на другой продукт ничего не изменится.
Еда это наркотик, если ее перестать давать то начинается ломка...
Физическая активность приводит к болезням суставов, коксарьрозу и артрозам,тоже доказано. Все вредно, что ни делай все равно помрешь. Это еще Фаина Раневская сказала. Сколько бог даст.
Причина заболевания сахарным диабетом не известна по сей день, поэтому все доводы всего лишь гипотеза. Потенциальная возможность органов разнится у разных людей. Сахар необходим, а инсулин ближе к гормонам, чем к секреторному продукту. Не зарождайте у своих детей обжорства и они будут здоровы!
Чёрный хлеб и злаковых и отрубей абсолютная польза и даже белый переодически.
Бобовые и та же кукуруза несёт в себе только пользу!
Вы опять ищите не там, в статье сделан упор на физическую активность и даже если за обедом вы съедите ведро и потом побежите (или будете пахать в поле до зари, как сельские) ни какие тромбы вам не страшны. Все "перегорит" в энергию.
Вывод какой, не сахара и крахмалы убивают так таковые, а низкая физ. активность.
Все ездят на работу на авто, общ. транспорт, многие работают в офисах, сидячая работа, по вечерам ни какого спорта (пришли после работы и на диван), + пагубные привычки (курение и алко) + экология в цент. части России уж точно, вот и результат.
А попробуйте каждый день тупо бегать начать по вечерам, улучшится и самочувствие и даже биохимия крови изменится.
Но всё упираются на сахара, да мало ни есть или есть что то, нужно каждый день проживать активно физически, а не просиживать и пролёживать в выходные.
Бабушки до 90 лет в огородам "раком" стоят и умирать не собираются, а едят самую простую пищу и там есть всё, но живут. Корень именно там
Резкие скачки, это плохо, далее нарушение толерантности к глюкозе, преддиабет...и диабет (как повезёт и какая изначальная генетика человека, предрасположенность)
Для организма без разницы, что вы съели, сахароза, глюкоза, фруктоза или ложку мёда, биохимические процессы одинаковые.
Это если в двух словах, поэтому по сути это всё вред для человека. Но ведь вредно и курить и выпивать и загорать и есть колбасу и много чего ещё, но почти все с переодичностью это делают.
Плюс фруктозы только в том, что она НЕ поступает в организм в чистом виде (как те же сахара, например чай с сахаром, конфетой), а поступает в виде фрукта, а там находится клетчатка! которая не даёт сильно инсулину прыгать вверх, вот и вся разница. Ну и витамины, но сейчас не о них.
НО, например свежевыжитый сок натощак из фруктов, без мякоти, например апельсиновый, по сути дело "яд", вы просто выпиваете стакан воды с сахарами, после чего получаете скачёк инсулина и заряд бодрости от этого. И ряд исследований доказали уже, что если это делать регулярно годами по утрам натощак, это это прямой путь к диабет (а там как повезёт). Поэтому фруктоза также бесполезна по сути. Про мёд можно много чего сказать, польза стремится к нуля, опять же за счёт реакции организма, как на сахара обычные.
Нужно помнить одно, сахара везде, просто нужно принимать их , после основного приёма пищи, богатой клетчаткой и ещте ваш фрукт, пастилу, мёд, скачка не будет и инсулин будет повышатся равномерно.
Еда это наркотик, если ее перестать давать то начинается ломка...