Психология, , Сердце для жизни

Как уменьшить влияние негативной информации на психику

По статистике, негатива с экрана телевизора мы получаем в разы больше, чем хороших радостных новостей. Бесследно для человека такой поток негатива не проходит. Но ученые обнаружили, что со временем организм и психика начинают меньше реагировать на поступающие отрицательные новости.

Каждый день мы привыкли получать неприятные новости. По статистике, негатива с экрана телевизора мы получаем в разы больше, чем хороших радостных новостей. И это не всегда связано с реальным положением вещей в стране или мире. Скорее, это способ привлечь внимание зрителя экспрессией негативных событий. Бесследно для человека такой поток негатива не проходит. Но ученые обнаружили, что со временем организм и психика начинают меньше реагировать на поступающие отрицательные новости. Но как такое возможно?

Ученые доказали влияние негатива на интеллект путем простого опыта. Они давали подопытным читать слова с различной эмоциональной окраской. После прочтения таких экспрессивных слов как «терроризм» или «убийство» наблюдалось торможение в скорости ответа на поставленные вопросы. После прочтения нейтральных слов подобного эффекта не наблюдалось. При повторных тестах даже на негативные и экспрессивные слова реакция ослабевала, и снижения когнитивных процессов зафиксировано не было.

Сообщения о катастрофах, террористических актах и разбойных нападениях волнуют сознание и заставляют нервную систему вырабатывать гормоны стресса. Все из-за того, что человек начинает чувствовать опасность и его организм защищается. В то же время наблюдается резкое снижение способности к принятию решений и замедление когнитивных процессов. Даже небольшой негатив способен ослабить работоспособность, а если он сопровождает человека весь рабочий день, то возможно серьезное влияние на работу сердца и нарушения нервной регуляции организма. Как результат могут появиться расстройства пищеварения, нарушения сна и даже чувство постоянной усталости. Ученые наблюдали за реакцией людей на плохие новости и заметили, что со временем происходит адаптация к негативной информации.

Уменьшить разрушительное воздействие новостей можно ограничением их поступления, то есть уменьшением времени просмотра ежедневных выпусков новостных программ и специальных каналов о разбойных нападениях, авариях и чрезвычайных ситуациях. Кроме того, если известие о новости уже воспринялось, то лучше прослушать или просмотреть его до конца, прочитать новостную статью полностью. Это позволит свести к минимуму эффекты, которые производит подобная информация.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.