Пять простых правил здорового питания

ЕДИМ ЧТОБЫ ЖИТЬ, НО НЕ НА ОБОРОТ! !!

забыли рекомендацию медленно жевать, а не проглатывать и самую главную -"не знаешь, что хочешь съесть- выпей воды".

все это хорошо, но трудно !! )))

Я так и делаю. И главный совет - кончайте жрать сладкое!

Вопрос к автору - что такое "объем калорий"? Вы скажете о длинной дороге, что у нее большой объем километров? Или о жаркой погоде, что у нее большой объем градусов?

уничтожать))

Интересно.

Ешьте ( но не объедайтесь) . что хотите и что есть, но больше двигайтесь.

кушайте без спешки!

без печенек жизнь пуста.

пока читала статью - выпила чашку зеленого чая , заела бутербродом с сыром.....иначе информацию не пойму. как ела перед монитором - так и буду ....мне не вредит

Пока читал статью кушать захотелось, пожарю бифштекс и попробую сесть на маленькой тарелке

все правильно!!!от нашей лени страдаем

ага, хочешь есть-попей водички, не хочешь водички- не хочешь есть!!!!

Неужели столько людей не различают голод и жажду?

Люблю наблюдать за людьми в супермаркетах. Мне интересны объёмы и набор "потребительской" корзины........Про сроки реализации ,никто не думает,т.к. всё ЭТО надо побыстрее съесть и закупить ещё.....После ,взгляд перевожу на "диетчиков",которые толкают эту тележку. Многие страдают избыточным весом ( за 80-90 кг)........Фаина Раневская сказала :"Лучшая диета - есть голой перед зеркалом" !

Про перекусы они зря. Если не перекусывать между основными приемами пищи может развиться жуткий голод и человек съест больше чем ему требуется. Только перекусы должны быть полезной пищей, а не шоколадками и печеньками под чаек.

Я на перекус съедаю яблоко, либо йогурт, мне этого хватает.

Согласна на все 100%))

Золотые правила! Раньше ела что попало и довела желудок, сейчас восстанавливаюсь, стала тоже правильно питаться, принимаю хелинорм для профилактики и вообще для здоровья жкт, и такой образ жизни мне куда больше нравится) Оказывается, и полезная еда вкусной бывает;))

а вы хелинорм постоянно что ли принимаете? каак это?)
А так я постепенно полюбила правильное питание, оказывается это даже очень вкусно))

Нет, зачем же постоянно) курс месяц длится, этого времени как раз хватит, чтобы жкт в порядок привести) а если ещё в комплексе всё, то совсем хорошо)

Спасибо, тоже почитаю подробнее о нем, питание уже исправила, так что дальше будет легче)

А я как раз уже привыкла правильно питаться, очень нравится)) а вот с хеликобактером всё не знаю как быть, наверно тоже хелинорм попробую по вашему совету, тем более что побочек нет)

Я хочу очень похудеть у меня не получаеться сколько старалась(((что делать еше

ешьте черно-белое мясо(монохромная цветовая гамма)

Почитайте про гликомический индекс продуктов. Возможно вы едите продукты с высоким выделением глюкозы (продукты на основе пшеничной муки, белый рис, сладости - много их довольно), а она сразу откладывается в жир, т.к. требует сильных физических усилий для расходования.

Очень интересная фраза из статьи: "И мы опять возвращаемся к углеводам, или молочным продуктам, или глютену..." Т.е. из этого контекста можно понять, что мы возвращаясь к в т.ч. молочным продуктам делаем что-то неправильно. Что же плохого в молочных продуктах? В статье автор ничего об этом дальше не говорит. Молочные продукты одни из самых диетических в рационе!

от хелика бактерии помогут только антибиотики,а хеленорм это очередной развод на деньги,толку "0"