Образ жизни, , Журнал «Здоровье»

Птичья болезнь

После застолий некоторых сражает непродолжительная, но тяжелая болезнь, в народе именуемая «перепил». Главное – ни в коем случае не поправлять здоровье алкоголем. Есть другие способы улучшить свое самочувствие.

Царский напиток

При постинтоксикационном синдроме организм страдает от дефицита калия, происходит обезвоживание (отсюда сухость во рту) и расстройство пищеварения из-за обилия токсичных веществ в кишечнике. Рассолы, содержащие в большом количестве соли калия, помогают восполнить его дефицит, к тому же пополняют организм жидкостью: ведь ее ему так не хватает. Однако лучше всего для этих целей подойдет любимый напиток Петра I. Это так называемый взвар – компот из сухофруктов. Здесь и калий, и натрий, и фруктоза, помогающая при интоксикации.

Кстати: облегчить страдания может и обычный чай, только некрепкий, с 2 ложками меда и лимоном. Пить надо медленно, делая небольшие глотки.

Бактерии спешат на помощь

Для нормализации функций пищеварения можно выпить кефир, ацидофилин, айран, тан, ряженку – они абсорбируют токсины, не давая им «разгуляться» (если у вас нет непереносимости). Кисломолочные продукты обеспечивают организм протеином, витаминами и минералами, участвующими во многих обменных процессах, также они благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, хорошо усваиваются организмом и эффективно восстанавливают силы. Молочнокислые бактерии обеспечивают организм энергией, выводят из организма токсины.

Кстати: американские ученые обнаружили в фиге вещества, которые ускоряют метаболизм алкоголя. Ведь именно продукты его распада, в частности ацетальдегид, ответственен за болезненное состояние.

Абсорбируй это

Очистить организм от токсинов помогут различные энтеросорбенты. Наиболее эффективно использовать сорбенты в первые 12 часов после отравления. На длительный прием они не рассчитаны, так как связывают в желудочно-кишечном тракте не только токсические, но и многие полезные для организма вещества (ферменты, витамины, аминокислоты и др.).

Кстати: последние исследования показали, что длительное постоянное применение этих препаратов может вызвать нежелательный токсический эффект (тошнота, рвота и другие неприятные осложнения).

Источник силы

После обильных возлияний утром очень хочется пить. Для этих целей лучше всего подойдет минералка. Она стимулирует желчеотделение и перистальтику кишечника, а также обладает мочегонным действием. Как результат – уменьшение отечности тканей, поскольку избыточная жидкость вместе с ядовитыми веществами переходит из межклеточных пространств в сосудистое русло. К тому же, минеральная вода смещает кислотно-щелочной баланс в щелочную сторону, что правильно, так как в состоянии алкогольной интоксикации он обычно бывает кислым.

Кстати: Пить надо, но не стоит «набрасываться» на воду и за один присест осушать 2-литровую бутылку. Это приведет к сильным отекам и усилению интоксикации. Идеальный вариант – пить по стакану воды с перерывом в 1,5 часа.

Овсянка, сэр!

Отвар из овса поможет избавиться от плохого самочувствия, так как этот злак из-за содержания большого количества клетчатки обладает свойством выводить токсины, отравляющие организм. А витамины группы B, которыми богат овес, обеспечат печень ферментами, необходимыми для переработки неусвоенного алкоголя и токсичных продуктов расщепления алкоголя.

Рецепт: стакан неочищенных зерен овсяной крупы или в крайнем случае овсяных хлопьев заливается 4–5 стаканами воды (желательно отстоянной или бутилированной). Варить 15–20 минут. За пять минут до готовности можно добавить ложку меда. Принимать два раза по 0,5 литра через 40 минут.

Кстати: В овсяных проростках клетчатки в 1,5 раза больше, чем в сухом зерне.

Кофе заказывали?

Небольшая доза кофе поможет облегчить похмелье, снять головную боль и тошноту. Кроме того, напиток оказывает мочегонное действие, выводя токсины из организма. Правда в этом случае нужно пить воду, чтобы избежать обезвоживания. В больших дозах кофе и алкоголь смешивать крайне не рекомендуется, но если вам нужно идти на работу и интоксикация не слишком сильная, то одна чашечка любимого напитка позволит чувствовать себя лучше.

Кстати: При гипертонии, аритмии и любых других заболеваниях сердечно-сосудистой системы этот способ применять нельзя.

Дышите глубже

Привести себя в боевое состояние можно простой прогулкой по свежему воздуху – большое количество кислорода облегчит состояние, а ходьба усилит кровоток и ускорят процесс деинтоксикации и выведения шлаков. Усилит эффект от прогулки дыхательная гимнастика. (Если, конечно, на улице не сильный мороз). Делаем глубокий вдох не грудной клеткой, а животом. Не выпуская набранный воздух, продолжаем вдох за счет расширения грудной клетки до максимума. Затем выдыхаем, но уже в обратном порядке. Примерная длительность одного цикла – 15 секунд. Повторить 6–10 раз. Если в процессе выполнения закружилась голова, то стоит прерваться на несколько минут.

Кстати: Избегайте усиленных физических упражнений. Некоторые энтузиасты таким образом пытаются лечить плохое самочувствие. При сильной интоксикации занятия спортом могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Владимир Иванов
Ерунда. Жизненный опыт подсказывает, что только такая же водка, но в меньшем количестве с хорошей закуской ставит человека на ноги. Не советую проводить над собой эксперименты, но пользоваться испытанным в народе средством.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.