Психологи рассказали, как избежать ночных кошмаров

Исследователи под руководством психолога Пиллериин Сикка (Pilleriin Sikka) решили проверить, как связано душевное состояние человека в течение дня с тем, что ему снится. Результаты работы специалистов по психологии и когнитивной нейробиологии из Университетов Турку (Финляндия) и Скевде (Швеция), опубликованы в журнале Scientific Reports.

Перед началом эксперимента исследователи проверили психическое состояние участников. Следующие три недели они каждое утро описывали свои сны и эмоции во время сновидений.

Результаты показали, что счастливым людям снятся счастливые сны — чем спокойнее участники чувствовали себя днем, тем более позитивными были сюжеты. Кошмары снились тем, кто в течение дня много беспокоился и испытывал тревогу.

Сикка и ее коллеги предположили, что люди, которые способны оставаться спокойными в течение дня, лучше регулируют свои эмоции во сне, что и обеспечивает им приятные сновидения. Ученые полагают, что по эмоциональной окраске снов можно судить о психическом здоровье человека.

Как заснуть, если не получается, читайте здесь.