Простые упражнения для зарядки

Ещё наклоны туловища к ногам (не меньше 15-20 раз!), приседания (не меньше 20-30 раз!) и подтягивания на турнике (хотя бы 5-8 раз!)

приседания турник обязательны но всё в меру

Приседания,раз 200-300.

может кому то такая зарядка и подойдет, но очень уж легкая

К своей утренней гимнастике добавил упражнения из рекомендаций, считаю неплохо получилось.

а нельзя эту зарядку соединить с бегом к автобусу на работу?представляю соседей в окнах как они видят картину-бежит бабуся то присядет то ноги задерет---шучу!! ох и лентяйка я оказывается---вот пойду на пенсию и займусь спортом---точно-точно!!!

Очень легкая, говорите?? А вы попробуйте бег на месте целых 5 минут!! Мало не покажется!))

Активная прогулка с собакой в 6 утра считается зарядкой?)))

да что ВЫ говорите, аж целых 5 минут, ой не смешите мои тапочки

Делаю зарядку по Стрельниковой. 1 цикл включает 13 упражнений по 32 раза каждое. Я делаю 4 цикла. 23-25 минут. Мне нравится. Потом - душ.

Ну так засеки время и попробуй, а потом будешь смеяться....над собой))))

моя зарядка утром идет 35-40 минут, и вы попробуйте лучше не 5 минут на месте в квартире, а хотя бы минут 15 на улице или на стадионе

Действительно когда на работу с утра приедешь пройдя через автобус метро весь мокрый и никакая зарядка не нужна

Просто бывает то, что хочется, а если не хочется, - простого не бывает. ))

Я делаю гимнастику вечером, утром мой организм не принимает