Как это вообще произошло — из-за кондиционера?
Для начала напомним, что причина простуды — не холод или сквозняк, как полагают некоторые. Ее вызывают вирусы, а само заболевание по-научному называется острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ)1,2. Холод и пониженная влажность воздуха лишь способствуют передаче инфекции.
Известно более 200 разных вирусов, способных вызвать схожие симптомы поражения дыхательных путей1,2. Эти вирусы распространяются через воздух или предметы, загрязненные капельками мокроты больных1. Поэтому риск подхватить ОРВИ больше в общественных местах и закрытых помещениях, где люди тесно контактируют друг с другом.
Антибиотики не спасут, не правда ли?
Антибиотики при простуде бесполезны — они просто не действуют на вирусы. Принимать их без показаний опасно.
Если на третьи-четвертые сутки от начала заболевания у вас не снижается температура, появились мокрота, одышка и боль в груди, вызывайте врача. Возможно, ОРВИ осложнилась бактериальной инфекцией. После обследования врач подберет и назначит вам необходимую терапию1.
Если это вирус, то промывать нос и полоскать горло — бесполезно?
Насморк и боль в горле — это обычные симптомы простуды, которые можно (и нужно) снимать.
Промывания и полоскания помогают очищать и увлажнять слизистую оболочку. Только сосудосуживающими каплями увлекаться не стоит — они могут вызывать привыкание.
А что делать с остальными симптомами?
Когда заболевание уже началось, важно бороться с симптомами.
Ведущие эксперты рекомендуют симптоматическую терапию3. Благодаря комбинации нескольких активных компонентов Терафлю борется с выраженными симптомами простуды и гриппа: повышенной температурой, головной болью, ломотой в теле, заложенностью носа и другими симптомами ОРВИ4. Терафлю с первого дня заболевания — для улучшения самочувствия и качества жизни.
Обязателен ли постельный режим?
Если вы заболели, не заражайте других — вне зависимости от того, есть температура или нет, лучше взять «больничный». Если же в силу специфики работы вы не можете себе этого позволить, носите одноразовую защитную маску1. Она защитит окружающих от инфекции, которая распространяется, когда вы чихаете или кашляете.
Если у вас высокая температура, показан постельный режим. Если ее нет, вы смело можете гулять на свежем воздухе, избегая при этом общественных мест.
Если заболел кто-то один, то теперь заболеет вся семья?
Чтобы не заразить других членов семьи:
- используйте маску даже дома; при общении с близкими меняйте маску каждые 2-3 часа;
- часто мойте руки с мылом — «ваши» вирусы могут попасть на предметы обихода, которых вы касаетесь (то же самое должны делать другие члены семьи);
- выделите себе отдельную посуду и столовые приборы;
- чаще проветривайте помещение, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе, для здоровья человека оптимальной считается температура воздуха около 20°С;
- поддерживайте влажность воздуха 40–60% — в «пересушенные» слизистые вирусам проникнуть гораздо проще; если нет увлажнителя, просто развесьте по дому мокрые полотенца;
- делайте влажную уборку с антисептиками, чтобы устранять вирусы с контактных поверхностей1.
Что еще полезного можно сделать?
Пейте много жидкости. Если у вас высокая температура и вы потеете, ваше тело теряет много влаги5. Это приводит к сухости слизистых, осложняет течение заболевания. Кроме того, из-за дефицита жидкости почкам сложно выводить нормальные метаболиты организма, и это усиливает интоксикацию.
Чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму справиться с инфекцией, пейте не менее 2,5–3 литров жидкости в день2. Это могут быть простая питьевая вода, минеральная вода без газа, несладкие разбавленные соки, морсы, отвар шиповника или теплый травяной чай.
Литература:
1. Л. В. Тарасова, Д. И. Трухан. Острые респираторно-вирусные инфекции в практике врача первого контакта: особенности клиники, профилактики и реабилитации. / Справочник поликлинического врача, 2013. № 07–08, с. 29–32
2. Е. П. Селькова. Актуальные вопросы симптоматического и патогенетического лечения острых респираторных вирусных инфекций. / Справочник поликлинического врача, 2013. № 01, с. 9–13
3. Мартынов, А., Малявин, А., Журавлeва, М., Болиева, Л., Эсауленко, Е., Бабак, С., Калюжин, О. Консенсус экспертного совета РНМОТ «Улучшение результатов лечения инфекций дыхательных путей» / Профилактическая медицина, 2019. № 22(4). с. 144–151
4. Инструкция по медицинскому применению препарата Терафлю от гриппа и простуды. РУ П N012063/01 от 31.05.2011.
5. Н. А. Коровина, И. Н. Захарова, Е. М. Овсянникова. Лихорадка: многообразие причин и сложность решения. / Медицинский совет, 2013. № 02.
Товарный знак принадлежит или используется Группой Компаний ГлаксоСмитКляйн
АО «ГлаксоСмитКляйн Хелскер», РФ, 123112, г.Москва, Пресненская наб., д. 10, помещение III, комната 9, этаж 6. +7 (495) 777 98 50.
PM-RU-THRFL-20-00013.
