Наука, , Сердце для жизни

Простой способ справиться с перееданием

Психологи из Университета Плимута (Plymouth University) провели исследование и выяснили, что те, кто придерживается диетического питания, могут уменьшить тягу к жирной пище и перекусам, играя в тетрис.

Как заявляют ученые, справиться с тягой к еде бывает очень трудно тем, кто сидит на диетах, и это часто приводит к перееданию, но, достаточно всего лишь трех минут игры в классический тетрис для того, чтобы избавиться от желания перекусить.

Дело в том, что такая простая игра, как тетрис отвлекает головной мозг от визуализации продуктов, закусок, алкогольных напитков или сигарет, и даже секса. Ученые исследовали группу добровольцев, которым было предложено поиграть в тетрис образца 1984 года. Половина из них действительно начинала сразу играть, а половина ждала, пока игра загрузиться. В результате было выяснено, что та группа, которая сразу начинала играть в тетрис, имела на 24% меньше тягу к еде, чем те, кто ждал загрузки.

Ученые объясняют это тем, что обычно чувство непреодолимого желания поесть длится всего лишь несколько минут, и в этот момент в головном мозге возникают изображения того, чего человек хочет. Простая игра в тетрис нарушает этот процесс, отвлекая внимания мозга на себя и не давая ему визуализировать желанные объекты.

Ученые делают выводы, что такое переключение возможно и с помощью других игр, книг, фильмов, кроссвордов, логических задач — всего того, что будет требовать предельной концентрации в течение короткого времени.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.