Вот именно - чепуха! Как только сын стал засиживаться за компом до 2 часов ночи, похудел на 10 кг. В армии весил 72, а сейчас при таком режиме похудел сильно. При том, что ест нормально, ничем таким не злоупотребляет, не курит даже...
а я то думаю и чего меня растащило до 100 кг- оттого что почти 40 лет не спала по ночам-работала по скользящему графику!!а бывало и 24 часа на ногах на улице-пусть учёные мои опыт изучат да по полочкам всё разложат--да не получается у меня жить по науке=это Россия,детка!=
Есть в этом правда. Не выспавшись, организм ищет дополнительную энергию для поддержания жизнедеятельности, а легче всего её получить от быстрых углеводов.
Статья -полный бред! Если американские подростки ложаться поздно спать и при этом набирают вес-значит и жуют до самого поздна-все логично-вес не зависит от колличества часов сна!
Всю жизнь ложусь спать поздно и до сих пор вес, как и в молодости нормальный - при росте 162 см вешу 57 кг, а мне 62 года.Жрать надо меньше, чтобы не жиреть!
привычка поздно ложится спать,символ благополучия.значит подниматься утром ни свет ни заря,нашему герою нет необходимости.за трудовой деятельностью следует отдых,сон.чувство естественного голода сменяется сытостью после еды.человек подвержен циклическим ритмам.Дневная активность расходует энергию накопленную во время сна и полученную из еды.хорошо поработали,плотно поели,крепко уснули.а в течении дня дайте желудку отдых,салат и пара варенных яиц,чашка кофе или кефира помогут поддержать мотивацию "язвенникам" и профессионалам "дробного" "питания".
Калифорнийские ученые вместо того, чтобы обратить внимание общества на содержание фаст-фуда, придумали исследование со сном. Производителям быстрой еды выгодно, чтобы потребитель и дальше ел эту гадость и тем самым наполнять карманы. А толстеют все не от еды))) а ото сна.
Не совсем корректное и исследование, и статья. Нарушение режима дня, в частности систематическое бодрствование по ночам нарушает гормональный фон. Увеличивается значение ТТГ, который регулирует остальные гормоны. Вот вам и причина лишнего веса. Именно поэтому абсолютно все ночные работы вредны.Почему об этом не сообщают? А кто тогда по ночам будет ремонтировать метро, печь нам свежий хлеб, и делать многое другое? Ложитиесь спать до 12 ночи
, лучше в интервале с 10 до 11 вечера, и тогда лишний вес именно по этой причине вам не страшен!
, лучше в интервале с 10 до 11 вечера, и тогда лишний вес именно по этой причине вам не страшен!