Наука, , Здоровье Info

Привычка, которая есть у каждой женщины, повышает риск умереть!

Ученые подробно рассказали, почему стоит чаще проводить время с мамой на свежем воздухе.

Среднестатистическая пожилая женщина проводит в положении сидя примерно две трети своего времени бодрствования. К такому выводу пришли ученые из Гарвардской школы общественного здоровья (штат Массачусетс, США). Исследователи отобрали 7 000 женщин в возрасте более семидесяти лет, раздали им акселерометры (приборы индивидуального пользования, которые измеряют физическую активность владельца) и, таким образом, получили вышеупомянутый результат.

Это не первая научная работа в этой сфере. Так, например, в 2012 году было проведено крупное эпидемиологическое исследование: анализ данных касательно восьмисот тысяч взрослых людей показал, что большинство из нас пребывают в интимном контакте с диваном или компьютерным креслом от 50 до 70% дневного времени.

Конечно, все не так однозначно. Скажем, люди, которым приходится заботиться о престарелом родственнике, двигаются намного больше и активнее. Им приходится это делать, ведь пожилой человек с хроническим заболеванием зачастую нуждается в помощи при осуществлении самых простых бытовых действий. Поэтому опекуны таких людей обычно более активны, чем средний человек в популяции.

Чего не скажешь об объектах их заботы. Пожилые люди, часами пребывающие в неподвижности, рискуют столкнуться с опаснейшими последствиями для здоровья.
В целом, можно с уверенностью утверждать, что малоподвижный образ жизни занимает уверенное первое место в списке явлений, которые вас старят. Опасности этого феномена активно обсуждаются в последние годы. Собран колоссальный массив статистических данных, многие цифры более чем красноречивы. Так, например, просмотр телевизора в течение одного лишь часа по статистике снижает продолжительность жизни на 21,8 минут – к такому выводу пришли ученые из университета Квинсленда (Австралия).

В другом исследовании, которое проводилось на базе Лестерского университета (Англия), обнаружилось, что малоподвижный образ жизни повышает риск общей смертности на 49%, риск развития сахарного диабета – на 112%, сердечно-сосудистых нарушений – на 147%.

Некоторые простейшие советы специалистов выглядят так:

Проводите не менее 15 минут в день на солнце и свежем воздухе. При этом обязательно контактируйте с людьми, которые встречаются вам во время прогулки.
Велотренажер отлично подходит для коленных суставов, пораженных остеоартрозом. Это упражнение предотвращает появление шаркающей походки, которая может привести к падению.
Посещайте продуктовые магазины вместе со своим родственником, и при этом пусть они сами везут тележку.

Если у вас есть приусадебный участок, попросите родственника помочь вам – например, полить растения.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.