Я то же перед сном охлаждаю комнату до 17 градусов. Воздух прохладнее и свежее. Была у нас в гостях 7 месячная девочка, рыдала у всех на руках и только свежий,холодный воздух её успокоил.
Давно читала, что если среди ночи проснулся и не можешь уснуть, нужно выйти на балкон ненадолго или открыть окно, вобщем дать телу немного охладиться. Действительно работает. Среди ночи, если не сплю, просто сбрасываю с себя одеяло, только начинаю замерзать, сразу засыпаю. А открывать ночью окно опасно, т.к. многие предприятия втихаря сбрасывают вредные выбросы, да и после активной дневной деятельности город накрывает смог, особенно если нет ветра. А если еще расположены рядом частные дома с печным отоплением!
проветривать обязательно на 15 минут перед сном ,в комнате содержать более низкую температуру ,прогулки вечером за2-3 часа до сна и утром ,не спать днем , ложиться в одно и тоже время , будет вам сон нормальний
Сон, он как любовь, он или есть или его нет. Причин может быть множество. Помнить Великого Генералисимуса и его мудрейшие слова потомкам, это один из главных залогов хорошего, восстанавливающего сна. Голова в холоде, желудок в голоде, ноги в тепле. Удачи и крепкого сна всем!
Сон, он как любовь, он или есть или его нет. Причин может быть множество. Помнить Великого Генералисимуса и его мудрейшие слова потомкам, это один из главных залогов хорошего, восстанавливающего сна. Голова в холоде, желудок в голоде, ноги в тепле. Удачи и крепкого сна всем!
Сон это важная составляющая. Чтобы хорошо спать нужно отбросить все мысли. В прохладе действительно спится лучше, да и утром себя ошущаешь бодрее, нежели спать в жаре. Если все же не помогает холод, тогда уже приходится считать вообраемые деньги, баранов, козлят, и котят. Всем хорошего отдыха, и приятных снов!
