Фитнес, , Telegraf.com.ua

Полезные упражнения для шеи, которые помогут сохранить ее молодость

Упражнения, которые предназначены для шеи, рекомендуется делать перед зеркалом 2 раза в неделю. Очень важно перед этим очистить кожу, но крем наносить не надо. А вот после сделанных упражнений нанести увлажняющее средство можно. Итак, какие же существуют упражнения?

Прижмитесь ушками к плечам и поверните голову влево до конца, затем поверните ее в другую сторону. После этого опустите голову вниз, выдохните и расслабьтесь. Откиньте голову назад до конца. Наложите нижнюю губу на верхнюю. Затем опустите голову вперед так, чтобы коснуться груди.

Начните с медленных поворотов головы в разные стороны. Постепенно сделайте эти повороты резкими. Поворачивайте голову в разные стороны. На крайних точках поднимайте голову вверх. Голову поворачивайте в разные стороны, касаясь подбородком плеча. Наклоняйте голову, касаясь ухом плеча. Повращайте голову. Сначала в одну, а потом в другую сторону.

Закрепить результат лучше с помощью различных масок. Например, можно приготовить маску из молока и виноградного сока. Для этого вам понадобится смешать в равной пропорции эти ингредиенты. Затем смочить вату в этой жидкости и наложить на шею, накрыв полотенцем.

Поговорим о комплексе, который можно проводить для борьбы со стареющей кожей. Для массажа используют 3 пальца — безымянный, указательный и средний. Можно делать нажатия только большим пальцем. Массировать необходимо подушечками пальцев, не тыкайте в кожу. Их сила воздействия должна быть средней между «больно» и «приятно».

На кончиках пальцев есть нервные окончания, поэтому работа рук даст психическое расслабление и предотвратит мозговой склероз. Каждое движение в массаже необходимо повторить 20 раз. Но изначально нужно найти точки, на которые и необходимо нажимать. Первая точка располагается между бровями и условно называется третий глаз.

Следующие 2 симметричные точки находятся по краям носа. 3 точка расположена на серединной линии между нижней губой и концом подбородка. 4 парная точка находится на висках. 5 точка расположилась немного выше, чем линия роста волос. Вы нащупаете место, где есть углубление. Последняя точка находится ухом. Если вы будете регулярно ухаживать за шеей, то сможете продлить ее молодость.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.