если бы было все так просто,все ходили стройные и звонкие))природа предпочитает разнообразие))посмотрите фильмы 80-х годов-"Розыгрыш","школьный вальс"-все худенькие,а питались жареной картошкой и булкой с маслом)))
Неубедительная статья от журналиста-писаки, которая, скорее всего, никогда не была на диете и, прочитав несколько статей, вывела это крючкотворство.В общем, полный ахтунг! Еще и привязались к режиму дня! Есть несколько важных моментов, но опять-таки, надо подходить индивидуально.
Да вот тоже не поняла чем кофе и чай не угодил? То везде зеленый чай пиарили, потом зеленый кофе, сейчас просто пейте воду... Может я и ошибаюсь но чай без добавок по идее и есть вода, ну со своими танинами и вкусом, так почему пить то нельзя он тоже калориен?
Да вот тоже не поняла чем кофе и чай не угодил? То везде зеленый чай пиарили, потом зеленый кофе, сейчас просто пейте воду... Может я и ошибаюсь но чай без добавок по идее и есть вода, ну со своими танинами и вкусом, так почему пить то нельзя он тоже калориен?
Чай, например зеленый, даже простой заваренный из пакетика,без добавок ( имею ввиду сахар,лимон,варенье и тд) 1 стакан ( 300-350 мл) - 3 ккал. С чаем просто нельзя перебарщивать, потому как отеки и в зависимости от вида чая, тоже характерное воздействие на организм. Лучше установить свою норму жидкости на сутки - вес умножаем на 30. Допустимо 3 стакана чая в сутки.
Чай, например зеленый, даже простой заваренный из пакетика,без добавок ( имею ввиду сахар,лимон,варенье и тд) 1 стакан ( 300-350 мл) - 3 ккал. С чаем просто нельзя перебарщивать, потому как отеки и в зависимости от вида чая, тоже характерное воздействие на организм. Лучше установить свою норму жидкости на сутки - вес умножаем на 30. Допустимо 3 стакана чая в сутки.
А если пить в избыточном количестве воду, разве не такой же эффект? А потом насколько я знаю чай зеленый вымывает кальций из организма, и черный чай в избытке вреден. Но меня в отзыве удивляет другое, кофе и чай вредны, а воду можно как-бы без ограничения, с водой тоже нужно быть осторожной, во всем нужна мера.
А если пить в избыточном количестве воду, разве не такой же эффект? А потом насколько я знаю чай зеленый вымывает кальций из организма, и черный чай в избытке вреден. Но меня в отзыве удивляет другое, кофе и чай вредны, а воду можно как-бы без ограничения, с водой тоже нужно быть осторожной, во всем нужна мера.
Разумеется,чтобы не стать "дряблой сосиской, Вы совершенно правильно дополнили мою мысль, нужно заниматься - не обязательно спортом, но делать хотя бы гимнастику,чтобы держать мышцы в тонусе.
господи, ну и фигня... все это знают.но надеются быстренько похудеть и кардинально измениться черз пару-тройку недель. сколько таких мадам я наблюдаю в тренажерном зале. куда надо ходить и ПАХАТЬ ПОСТОЯННО. ))
2 месяца, для того, что бы действительно похудеть, человеку с ожирением крайне мало. Вообще, любые временные ограничения, скажутся негативно - что на общее состояние, что на кожу или внутренние органы ( птоз), и прочее. По этой причине - борьба с лишним весом, должна быть медленной! К сожалению, статья малоинформативна. Лишь общие принципы и то, их не много. Да, безусловно, надо питаться правильно, своевременно, и не истязать себя излишними ограничениями, но и калорийность питания не должна быть больше 1.400 ккал, для обычного дня, и 800 ккал, для разгрузочного. Этого достаточно, для того, что бы человек тихонечко, без стресса для организма терял в месяц 4 - 6 -8 ( на первом этапе) килограмм. 4 кг в месяц, вполне себе нормальная потеря веса. Есть хорошая методика - 1 месяц диетического питания, как итог, потеря веса 4-5 кг, а после 2 - 3 месяца питания нормального, дабы зафиксировать эту потерю веса - то есть не набрать обратно, после вновь месяц диеты.
спорт нужен и диета не будет нужна!
спорт нужен и диета не будет нужна!
-То же самое, что и вы, только на полведра меньше!!!
спорт нужен и диета не будет нужна!