Наука, , «Худеем правильно»

Похудеть быстро и качественно – это реально?

Медленное и постепенное похудение – лучший способ навсегда сбросить лишний вес? Ученые из университета Флориды ставят эту, казалось бы, проверенную истину под сомнение.

Медленное и постепенное похудение – лучший способ навсегда сбросить лишний вес? Ученые из университета Флориды ставят эту, казалось бы, проверенную истину под сомнение. По результатам проведенного ими исследования, полные женщины, худеющие достаточно быстро (т.е. теряя примерно 700 г в неделю), легче достигают поставленной цели, чем худеющие с меньшей скоростью. Кроме того, они реже набирают вес в долгосрочной перспективе.

В эксперименте приняли участие 262 женщин (средний возраст – 59 лет, средний ИМТ – 36.8, что означает наличие ожирения). По истечении шести месяцев участницам, которые теряли вес достаточно быстро (700 г в неделю или более), удалось избавиться в среднем от 11 кг, а тем, кто худел со скоростью 200 г в неделю – всего от 4.2 кг. Рубеж «минус 10 процентов от исходного веса» через полтора года быстро худеющие участницы преодолевали впятеро чаще, чем медленно худеющие.

Исследователи полагают, что более быстрая потеря веса позволяет достичь лучших и более устойчивых результатов. По их версии, ускоренное похудение способствует закреплению навыков правильного питания и здорового образа жизни в целом.

При этом следует еще раз подчеркнуть, что «быстрым» похудением американские ученые считают потерю всего лишь 3 кг за месяц.

www.lanutrition.fr

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.