Образ жизни, , Neboley.com.ua

Почему выходные надо проводить в постели

Недостаток отдыха, нарушение сна — распространенная проблема современности, последствием которой нередко становится хроническая усталость.

Ученые из Австралии утверждают, что нашли способ исправить ситуацию. Предложенный ими способ понравится многим! И не потребует дополнительных усилий.

Все, что нужно, чтобы в несколько раз сократить негативные последствия нарушения сна — проводить дополнительные пару часов в постели в выходные дни.

Специалисты провели эксперимент, во время которого наблюдали за состоянием здоровья добровольцев, которые до участия в исследовании имели проблемы с распорядком дня: в среднем участники эксперимента спали по 5-6 часов в течение рабочей недели, не использовали выходные дни для полноценного отдыха. В дополнение к распространенным проблемам, авторы подобрали для участия в эксперименте тех людей, кто имел высокий риск развития сахарного диабета.

В результате после нескольких недель проведения эксперимента, на протяжении которого участники в выходные дни проводили в постели дополнительно 2-3 часа, ученые обнаружили существенные изменения в лучшую сторону: участники отметили повышение жизненного тонуса, снижение уровня утомляемости и нормализацию некоторых медицинских показаний.

В частности, дополнительные часы отдыха в рабочие дни способствуют стабилизации уровня сахара в крови, соответственно снижая риск развития диабета второго типа.

В этой связи эксперты рекомендуют всем, кто страдает от нехватки времени на сон в рабочие дни, полноценно отдыхать в выходные и не отказывать себе в нескольких дополнительных часах сна — лишними они точно не будут!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.