Наука,

Ходьба полезнее для мозга, чем велосипед

Если по каким-то причинам вам не подходит бег, ходите.
Lori.ru

Все дело во взаимодействии подошв ног с поверхностью земли. Как установили ранее исследователи из Университета Нью Мексико Хайландс (США), во время бега, в результате ударов стопы о землю улучшается кровоснабжение головного мозга. При этом волновой ритм естественным образом синхронизируется с частотой сердечных сокращений, а частота шага динамично регулирует процесс кровообращения в мозге.

Теперь ученые, чья работа была представлена на ежегодной конференции Experimental Biology 2017, проходящей в Чикаго, решили проверить, наблюдается ли тот же эффект при ходьбе. В эксперименте участвовали 12 здоровых молодых людей, которые либо просто стояли, либо равномерно шли с примерной скоростью один метр в секунду. Исследователи при этом с помощью ультразвука следили за изменениями скорости потока крови в сонной артерии и изменением диаметра артерий. Эти данные позволили рассчитать уровень кровоснабжения обоих полушарий мозга в состоянии покоя и во время ходьбы.

Расчеты показали, что при ходьбе, как и при беге, возникающие при взаимодействии стопы с поверхностью волны, расходящиеся по артериям, существенно усиливают мозговое кровообращение. Хотя во время ходьбы этот эффект менее выражен, чем во время бега, он все же существенно выше, чем при езде на велосипеде, где такой феномен, как удар подошвы о землю, полностью отсутствует.

Как и при беге, при ходьбе частота сердцебиения и скорость потока крови, омывающего мозг, подстраиваются под частоту шага, что создает в организме оптимальный ритм. Таким образом, отмечают авторы исследования, пешая ходьба помогает улучшить не только кровоснабжение и работу мозга, но и самочувствие в целом.

Ранее было показано, что пешие прогулки защищают от диабета.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леонид Куликов
В ответ на комментарий от Соколов Владимир История переписки3
Соколов Владимир
Столько написали , а все - ерунда! Прямостояния - противоестественно. Животные на четырех ногах не болеют тем, чем мы. Ходить - по необходимости, но не десятки км!
СсылкаПожаловаться
Думающи
СсылкаПожаловаться
Леонид Куликов
В ответ на комментарий от Соколов Владимир История переписки3
Соколов Владимир
Столько написали , а все - ерунда! Прямостояния - противоестественно. Животные на четырех ногах не болеют тем, чем мы. Ходить - по необходимости, но не десятки км!
СсылкаПожаловаться
Думающий человек не станет клеймить словечком "ерунда" то, что сам не испытал...
СсылкаПожаловаться
Александр Карпушин
К сожалению, у нас принято довести себя до того, что ходить можно уже только под себя, а а потом винить врачей, которые ничего не умеют. Люди, чудес не бывает, о своем здоровье не в старости надо думать, а в молодости. К сожалению, бывает, что поздно пить боржом...
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.