Перерыв в тренировках может приводить к депрессии

О том, что спорт снимает депрессию, способствует выбросу «гормонов радости» и в целом позитивно сказывается на душевном состоянии, говорили уже не раз. Аспирантка кафедры психиатрии Университета Аделаиды (Австралия) Джули Морган (Julie Morgan) подошла к вопросу с другой стороны и попыталась разобраться, что происходит с психологическим самочувствием людей, которые по каким-то причинам оставили тренировки.

Она заключила, что снижение уровня физической активности может приводить к развитию депрессии, особенно если человек уже страдал от нее ранее. Работа опубликована в журнале Affective disorders.

Морган оценила состояние 50 женщин и 102 мужчин. Все они в прошлом тренировались минимум 30 минут по 3 раза в неделю в течение 3 месяцев, а потом прекратили занятия. В итоге у многих участников стали проявляться некоторые симптомы депрессии: у кого-то через 3 дня, у кого-то через неделю, у кого-то через две. Особенно подвержены депрессии оказались женщины.

Тем не менее сами ученые признают, что результаты пока не претендуют на полную объективность, поскольку не хватает дополнительных клинических исследований (анализов на разного рода биологические маркеры, характерные для депрессии), а выборка получилась небольшой и неравномерной.

«На данный момент важно, чтобы люди понимали потенциальное влияние тренировок на их психологическое равновесие и не спешили завязывать со спортом», — подытоживает соавтор работы, профессор кафедры психиатрии Аделаидского Университета Бернхард Бауне (Bernhard Baune).

Ранее канадские ученые выяснили, как депрессия меняет мозг.