Образ жизни, , РИА АМИ

Педиатры составили список простых советов, как укрепить детское здоровье осенью

МОСКВА, 26 сентября. /АМИ-ТАСС/ С началом учебного года многие родители озабочены сохранением здоровья своих детей. Специалисты «American Journal of Infection Control» /США/ составили список простых советов, как обеспечить ребёнку хорошее самочувствие.

Во-первых, педиатры рекомендуют давать детям на завтрак цельнозерновые продукты и продукты, которые включают в себя белок, углеводы с клетчаткой, жиры омеги-3 и минералы, такие, как кальций и железо. Дети, которые получают регулярно все эти питательные элементы, лучше учатся в школе и меньше болеют в течение учебного года.

Во-вторых, необходимо приучить детей чаще мыть руки — это самое простое средство против распространения микробов. Учёные подсчитали, что 80 процентов всех инфекционных заболеваний передаются через руки, поэтому так важно для детей научиться самостоятельно поддерживать личную гигиену в течение всего года — как дома, так и в школе. В школе у детей не всегда имеется возможность воспользоваться мылом и водой, поэтому медики советуют давать ребёнку влажные антибактериальные салфетки.

В-третьих, ребёнок должен получать пищу, стимулирующую иммунитет: рацион питания с наступлением осени следует обогатить фруктами, овощами, морепродуктами и йогуртами. В-четвёртых, важно чистить и промывать водой носовые проходы детей, чтобы микробы не проникали в придаточные пазухи носа.

И наконец, залог хорошего крепкого здоровья с юных лет — это физическая активность, которая постоянно держит иммунную систему в «боевой готовности» и улучшает настроение. Доказано, что дети, которые мало двигаются и часто засиживаются дома, чаще болеют и страдают от стресса, а стресс подавляет иммунитет.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вера Логинова
Болезнь и врагу не пожелаешь. Сыну для поднятия иммунитета детский витамины Пиковит даю. Сынулька стал спокойнее, что меня и удивило: мы по ночам вставали по 3-4 раза, а иногда и больше, если что-то беспокоило, А сейчас он у меня спит всю ночь. И в этом месяце простудой мы не заболели, не смотря на то, что пошли в садик.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария