Образ жизни, , «Худеем правильно»

От фитнеса не похудеешь

Если вам нужно сбросить несколько килограммов, нет смысла тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб или совершать пробежки дважды в неделю. С каждым днем появляются все новые подтверждения того факта, что одного лишь фитнеса для похудения недостаточно.

Если вам нужно сбросить несколько килограммов, нет смысла тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб или совершать пробежки дважды в неделю. С каждым днем появляются все новые подтверждения того факта, что одного лишь фитнеса для похудения недостаточно.

Мы все привыкли думать, что для обретения стройности необходимы серьезные усилия, и что часы, проведенные в спортзале, окупятся с лихвой. Это не совсем так. Хотя физические упражнения полезны для здоровья, на вес они влияют очень незначительно.

«Многочисленные исследования показали крайне низкую похудательную эффективность физических нагрузок, — комментируют специалисты из известной американской клиники Майо. — Очень маловероятно, что упражнениями удастся в короткий срок достичь такого же снижения веса, как изменением режима питания».

Многие из нас примерно представляют базовый механизм набора и потери веса: энергия поступает в организм с едой и расходуется при нагрузках. То, что не израсходовалось, откладывается у нас на боках в виде жира. Казалось бы, чего проще? – если больше двигаться, расход энергии будет преобладать над потреблением, и мы похудеем. Однако эти соображения ставит под сомнение обычный арифметический расчет. «Теоретически, разумеется, вы можете сжигать больше калорий, чем потребляете, — объясняет доктор Сьюзан Джебб из британского Совета медицинских исследований. – Но чтобы похудеть, придется приложить гораздо больше физических усилий, чем вы думаете. Например, за два часа катания на велосипеде сгорает 500 калорий, а это всего-навсего пара пирожков».

Так что любителям пирожков придется не только заниматься физкультурой, но и пересмотреть рацион. Если, конечно, они в самом деле хотят похудеть.

www.slate.fr

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва
Знаков: 0 из 2000
Вы не ввели текст отзыва