Определена минимально допустимая частота занятий физкультурой

Раз в неделю 150 минут ходьбы????? Это они как себе представляют? Тупо 2ч30 минут ходишь и все? Сомнительно очень сомнительно.

Маловато, конечно. Каждый день 60 минут скандинавской ходьбой, когда работают и руки, в это ещё можно поверить.

У каждого своя норма, для кого то маловато будет, а кто то и 30 минут не продержится и не потому что лень, просто не у всех здоровье позволяет, есть с инвалидностью и проблемы с опорно-двигательной системой..

Большинство долгожителей утверждают, что спорта в их жизни минимум, если вообще не ноль.

Не убедительно ! Масса примеров, когда человек не занимается спортом, пьет, курит, а доживает до 90 лет и более!

Не убедительно!

Генами у каждого заложен свой срок,выбор у каждого свой как его прожить спортсменом или больным.

Жить в тренированном теле или дряблом и немощном- неужели у кого-то есть сомнения?

Британские ученые)))

Из крайности в крайность. Зачем?

Противно смотреть на своих сверстников ( 45 лет)! Дряблые, с пузиками, если не с брюхами, вторые подбородки, куча болезней, из автомобиля не вылезают, 200 метров пройти - уже проблема! И банальные отговорки: генетика, обмен веществ... ЛЕНЬ и ОБЖОРСТВО! Неужели сами не брезгуете жиром?

Кардиодорожка в клубе - идеальный вариант. Вес сбрасывается капитально. Или ходьба каждый день перед сном минут по 40.

Генетика. А в основном по статистике такие быстро " уходят". Мой друг говорил про соседа : не пил, не курил, кашку на ночь кушал, умер в 59 лет. Я всегда отвечала: -А вот если бы курил, пил и объедался, интересно сколько бы прожил??? неизвестно!
Друг умер в 67 от рака лёгких- курил, как паровоз.

Почитайте Бубновского. А ещё лучше съездите к нему в центр в Сокольниках, 4-ый лучевой просек, здание №5. Посмотрите на людей у которых проблемы с опорно-двигательной системой..Они оттуда не вылазят. Самому Бубновскому прочили после аварии инвалидность в кровати. А он изобрёл тренажёры, упражнения. Встал сам. Теперь людям помогает. Привозят на носилках туда, а уходят из клуба на своих двоих. Жизнь - в движении. нагрузки - индивидуальны.

Весь смысл в статье о том, что всю недельную нагрузку надо выполнять в ОДИН день. В том то и фишка. Вес ьг сбросить вариантов предостаточно.

Баб ку мужа бухала как сапожник,дожила до 90 лет, а из ее 6 детей живы только двое-моя свекровь (78 лет) и ее сестра (80). Обе не пьют,не курят,копаются в огороде и работали до недавнего времени .Сильно сомневаюсь,что дочери проживут дольше.Вот вам и здоровый образ жизни.Зато знаю массу примеров,когда люди ведущие ЗОЖ, едва дотягивают до 60.Видимо,есть что-то другое,определяющее продолжительность жизни.Может,ген какой?

Спасибо. Я мельком пробежала статью. За один день недельную нагрузку выполнять глупо. Может и наесться на неделю вперёд. Всё нужно делать в меру. Начинать - увеличивая. Заниматься регулярно, но не фанатично. Для каждого нагрузка - индивидуальна. Но вы и сами всё это понимаете. Котик на фото чудесный.

А если бы эти люди не вели, как вы говорите, ЗОЖ, может и до 40 не дотянули бы.

Знаю одно ,что все ,,диетчики " умирают рано и молодыми , и от лишнего спорта тоже . ,,батарейка кончилось " села навсегда .
Извините, успеха вам .

На диете часто сидят нездоровые люди, чтобы протянуть подольше. Может быть еще раньше умерли бы, если бы объедались.

ЗОЖ начинают многие вести, основательно заболев, поэтому речь, как правило идет о выживании.

Хорошо и правильно сказано! 45-55 - Это же молодость! И жизненный опыт и мудрость и много - много ещё с годами приобретённых качеств. Жить и жить! Не понимаю людей, которые в этом возрасте, уже живут воспоминаниями...Впереди ещё много интересного. Нужно отодвигать старение, чем дальше, тем лучше. Это моё мнение.

Противно смотреть на 25-летних дряблых , с животами и боками, когда то место, где должна быть талия, - шире бедер. А ведь таких полно, и мужчин, и женщин.

Человек от природы ленивый.
С др.стороны-а кому какое дело -кто как выглядит -жирный он или какой.
Человека надо заставлять и стимулировать.
например, потолстел на 3 кг, штраф на работе -3% с зарплаты.И -билетик -в бассейн.Не скинул за месяц -6% с зарплаты, и -билетик-в бассейн....)

Все это пропаганда,в которую лично я не верю.Знал много людей-любителей занятий спортом,которые,увы,отошли в мир раньше свои ленивых пузатых соплеменников,которых я встречаю по сей день в добром здравии. Государство должно заботиться о своих гражданах и обеспечивать им стабильную жизнь и без нервную жизнь возможную только с достойной зарплатой.

А Черчиль не занимался спортом, трубку не вынимал изо рта и что? Прожил долгую жизнь в здравом уме и твердой памяти.