Образ жизни, , Medzapros.Ru

Одышка: как с ней бороться

Пожалуй, только пациенты, регулярно страдающие от одышки, хорошо понимают, как это важно — свободно и легко дышать. К сожалению, чем старше человек становится, тем больше у него шансов лишиться этой возможности, и дело не только в накапливающихся проблемах со здоровьем и хронических заболеваниях.

С возрастом в организме происходят неизбежные изменения: снижается эластичность и растяжимость легочной ткани, уменьшается подвижность и сила мышц диафрагмы и грудной клетки, в результате легкие уже не могут полностью расправиться на вдохе. Ухудшается вентиляция легких и процесс газообмена  уплотняется ткань альвеол и стенки легочных капилляров, снижается бронхиальная проходимость и тяжелее выводится мокрота. Все это уменьшает количество поступающего в кровь кислорода и способствует развитию легочных и сердечных заболеваний.

Но не стоит думать, что одышка — непременный спутник любого пожилого человека. Если уделять достаточно внимания своему здоровью, заниматься укреплением организма и лечением хронических заболеваний, есть все шансы надолго сохранить активность и не задыхаться при малейшем усилии. И, конечно, для того чтобы справиться с одышкой, необходимо понимать, как она развивается и какой бывает.

Одышка может быть разной

Есть несколько механизмов развития одышки, которые определяют, в каких условиях она развивается и как проявляется.

Снижение подвижности грудной клетки и «растяжимости легких» возникает при поражении легочной ткани, воспалении плевры, нарушении работы межреберных мышц и диафрагмы. Человек жалуется за затрудненный вдох.

Нарушение проходимости дыхательных путей, сопутствующее сужению (спазму) бронхов, эмфиземе, застойным явлениям в легких. Пациент жалуется на затрудненный выдох.

Нарушение газообмена между капиллярами и альвеолами, ухудшение кровоснабжения легких, снижение переноса кислорода клетками крови. Вдох и выдох свободные, но человек жалуется на «недостаток воздуха».

Разделяют одышку и по характеру возникновения — на острую и хроническую. Острая одышка, появляющаяся без физической и эмоциональной нагрузки — это очень тревожный признак, свидетельствующий о том, что пациент нуждается в экстренной медицинской помощи. Главное в такой ситуации определить причину одышки.

Это может быть попадание инородного тела в дыхательные пути, острая сердечная недостаточность, тромбоэмболия легочной артерии, пневмоторакс и т.д. Любое из подобных состояний требует немедленного устранения, т.к. в противном случае человек может погибнуть. По счастью, такие ситуации случаются довольно редко. Гораздо более распространенным явлением считается хроническая одышка, которая развивается постепенно и долгое время не причиняет больному особых неприятностей.

Причинами хронической одышки чаще всего становятся сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма, хронический бронхит и ожирение.

Всегда ли одышка — признак заболевания?

Конечно, не стоит воспринимать одышку как свидетельство какой-либо серьезной болезни сердца и легких. Как уже говорилось выше, с возрастом работоспособность дыхательной системы постепенно снижается, и даже у относительно здорового человека может появляться одышка после физической нагрузки — быстрой ходьбы, подъема по лестнице и т.д. Но и в этом случае правильнее будет обратиться к врачу, чтобы исключить возможные заболевания и подобрать какие-либо тренировочные упражнения, которые помогут повысить устойчивость организма к нагрузкам.

Еще один относительно «безопасный» вариант одышки — нервно-психическая, возникающая после эмоционального перенапряжения или т.н. панической атаки. Она не представляет большой угрозы для здоровья, но если приступы одышки случаются часто и сопровождаются другими неприятными симптомами (учащенным сердцебиением, повышением АД), то лучше все-таки обратиться за врачебной консультацией.

Как бороться с одышкой?

Лечение одышки определяется механизмом ее развития и причиной возникновения. Главное, что следует помнить об острых формах одышки — это недопустимость самолечения. Если человек начинает жаловаться на внезапно возникшие проблемы с дыханием, то лучшее, что можно сделать — экстренно вызвать врача, а до его приезда внимательно наблюдать за изменениями в состоянии пациента.

В это время следует:

ограничить физическую активность человека;
усадить в кресло, дать успокоительный препарат (лучше на основе пустырника, пиона уклоняющегося или валерианы);
освободить пациента от давящей одежды или тяжелого одеяла;
обеспечить приток свежего воздуха;
постараться переключить внимание на что-то другое (например, попросить считать свой пульс);
контролировать ритм и частоту дыхания пациента (незаметно для него).

Пациентам с хроническими заболеваниями легких или сердца может потребоваться применение бронхолитических препаратов или кислородотерапии (обычная кислородная подушка). Но здесь очень важно соблюдать инструкцию по применению бронхорасширяющих препаратов, т.к. передозировка может вызвать еще более сильный приступ удушья, который будет очень сложно устранить.

В случае развития хронической одышки пациенту требуется не только длительное лечение основного заболевания, но и существенное изменение образа жизни. Особенно это касается приверженцев никотина. Даже легкие формы хронической одышки категорически не совместимы с курением! В т.ч. — пассивным, поэтому отказаться от пагубной привычки необходимо не только самому больному, но и тем, кто постоянно находится рядом с ним.

Очень полезны при одышке умеренные физические нагрузки: прогулки, езда на велосипеде, плавание. Вместе с лечащим врачом можно подобрать комплексы лечебной гимнастики, которые помогут повысить выносливость организма и улучшат работоспособность легких. Прекрасно зарекомендовала себя дыхательная гимнастика. Даже такое простое упражнение, как надувание воздушных шаров или игрушек, при регулярном выполнении значительно повышает газообмен в легких, предупреждает развитие застойных и воспалительных процессов.

Самое пристальное внимание следует обратить на состояние воздуха в жилых помещениях. Сухой, пыльный, излишне теплый или холодный воздух может спровоцировать приступ одышки. Избежать этого поможет проветривание и регулярная влажная уборка, причем желательно не использовать моющие средства (особенно с резкими запахами).

Помочь может и поддерживающий курс физиотерапии: лечебные ванны, гальванотерапия, массаж. Приемы самомассажа, в т.ч. точечного, можно освоить и самому, воздействие на рефлексогенные точки позволяет быстро восстановить дыхание и предупредить приступ удушья.

Ну и, конечно, чтобы профилактические меры принесли результат, нужно обязательно проводить лечение основного заболевания, вызвавшего появление одышки.

Источник: журнал «Страна здоровья»

Иллюстрация: thinkstockphotos.com

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.