Фитнес, , Healthinfo.ua

Обнаружен лучший способ есть и худеть в праздники

Во время новогодних и рождественских праздников многие позволяют себе устраивать отдых не только от работы, но и от таких вещей, как физические упражнения.

Фитнес-эксперты утверждают, что регулярные физические упражнения ни в коем случае нельзя забрасывать. Они помогают сохранить работоспособность в праздники, ставить новые цели, а также предупредить набор веса. В среднем люди за время новогодних каникул набирают полкило каждый год. И этого можно избежать, оставаясь активными.

Новое исследование обнаружило, что для достижения эффекта вполне достаточно всего лишь 15 минут в день интенсивных упражнений. Безусловно, этого мало, чтобы сбросить вес и похудеть в минимальные сроки, но вполне достаточно, чтобы хотя бы не оставаться «в прибытке», т.е. не набрать лишнего. Фитнес-инструкторы даже дают рекомендации своим клиентам на время праздников тренироваться 15-20 минут в день и разрабатывают специальные комплексы коротких упражнений.

Безусловно, в праздники люди не только едят слишком много, но еще и пьют спиртные напитки, после которых довольно трудно заставить себя посещать тренажерный зал. А потому стоит заранее составить распорядок дня и уделить в день по 15 минут любой физической активности. Это не позволит всего за одну ночь сорвать все результаты. Тем более что мышцы слабеют, и будет гораздо сложнее начинать заново. При этом вовсе необязательно ставить перед собой невыполнимые задачи и стремиться к успеху самой тяжелой ценой.

Источник: raut.ru

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Олег Хомяк
меньше жрать-советую я!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.