"Как только очень хочется покушать, разденьтесь перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя. Вы увидите все недостатки, от которых вы хотите избавиться. Вам сразу станет легче."
Ага, представляю)))) На работе захотелось жрать, а вместо этого раздеваешься))))
20% белка в рационе - это все же слишком мало, для удержания мышечной массы. Посмотрите на рацион любого спортсмена на сушке. Это много белка, среднее количество жира и отсутствие углеводов почти. Если бы кетодиета держала мышечную массу, то все выступающие спортсмены сушились бы именно так. Но увы. Именно достаточное количества белка помогает жечь жир с мин. потерями мышц. Это давно доказано.
Муж сидел на подобной диете, хотел скинуть 10 кг, что ему прекрасно удалось. Только специалист по питанию советовал ему каждые 4 дня съедать 1 углеводное блюдо, которое он сам захочет.
Ага, представляю)))) На работе захотелось жрать, а вместо этого раздеваешься))))