Не беспокоиться, а начать жить: 5 советов от литературных героев

Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу

Скарлетт О'Хара

Не стоит постоянно думать о своих проблемах — выдуманных или реальных. Чтобы снять напряжение, психологи рекомендуют записать все переживания на бумаге. Начните с тех, которые уже позади. Разделите лист на две колонки — в одной напишите проблему, которая вас тревожила, напротив — чем дело закончилось. Через некоторое время вы с удивлением поймете, что все ваши страхи оказались беспочвенными. Если вы смогли преодолеть те трудности, то будьте уверены, что будущие проблемы тоже сможете решить.

Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого

Муми-тролль

Научитесь расслабляться, отвлекаться от проблем. Наверняка вы сможете выкроить хотя бы полчаса каждый день, чтобы побыть в одиночестве. Овладейте техникой мышечного расслабления. Послушайте любимую спокойную музыку, выучите асаны йоги, медитируйте, займитесь аутотренингом. Главное, чтобы это занятие вам нравилось и действительно расслабляло.

Хвост или есть, или его нет. По-моему, тут нельзя ошибиться

Винни Пух

Избавьтесь от мнительности. Додумывать мысли за других — не очень хорошая идея, вы никогда не сможете залезть в голову другому человеку, как бы вам этого ни хотелось. Старайтесь быть объективным и последовательным в своих суждениях и выводах. Если совсем невмоготу — выскажите свои опасения человеку, которого подозреваете. Реальность, скорее всего, вас удивит.

Если все в мире бессмысленно, что мешает придумать какой-нибудь смысл?

Алиса в стране чудес

Подходите ко всему творчески, креативно и с огоньком. Перенаправьте кипящую в вас негативную энергию во что-то иное, позитивное и созидательное.

Спокойствие, только спокойствие

Карлсон, который живет на крыше

Держите себя в руках в любой ситуации. Дышите глубже, считайте в уме до ста, выпейте маленькими глоточками стакан воды. После таких манипуляций возвращается способность трезво мыслить.