Питание, , Сердце для жизни

Названы самые полезные напитки в рационе человека

В повседневном рационе человека напитки играют важную роль. Они содержат большое количество воды, необходимой для нормальной работы организма, в них есть витамины, микроэлементы и питательные вещества. Ученые назвали несколько напитков, которые должны обязательно присутствовать в рационе.

Зеленый чай — напиток долгожителей. Самым популярным напитком считается чай. Но отдавать предпочтение следует не черному, а зеленому чаю. В нем содержатся в большом количестве кофеин, теобромин, ксантины, витамины группы В, РР и Р. Под влиянием этих веществ расширяются сосуды головного мозга, что приводит к активизации кровоснабжения и насыщения кислородом мозговой ткани. Зеленый чай действует на наш организм тонизирующе и гипотензивно.

Мятный чай в любое время суток. Полезно употребление мятного чая. Мята применяется в народной медицине в качестве растительного спазмолитика и седативного средства. Содержащийся в мяте ментол снижает артериальное давление, снимает головную боль, кишечные спазмы. Мятный чай можно принимать в любое время дня. Чашка этого чая перед сном вызовет расслабление организма, в результате сон будет крепким и безмятежным.

Полезная альтернатива молоку. На натуральное коровье молоко по всем качествам очень похоже соевое молоко. По своему происхождению это никакое не молоко, а сок, полученный из соевых бобов. В соевом молоке отсутствует лактоза, поэтому оно легко усваивается даже в организме взрослых. Соевое молоко содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот и потому особенно полезно больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, включая атеросклероз, стенокардию, гипертоническую болезнь.

Натуральные соки незаменимы. К наиболее полезным относятся апельсиновый, клюквенный и томатный соки.

—  Апельсиновый сок. В апельсиновом соке содержится большое количество аскорбиновой кислоты, необходимой для нормальной работы иммунной системы. Употребление апельсинового сока особенно актуально в холодное время года, когда увеличивается заболеваемость респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Под действием апельсинового сока улучшается состав крови, гибнут болезнетворные бактерии и стимулируется пищеварение.

—  Томатный сок содержит большое количество пектиновых веществ, ликопина, витаминов А, С и группы В, органических кислот, микро- и макроэлементов. Содержащийся в томатах ликопин препятствует образованию злокачественных новообразований, локализующихся в легких, желудке, молочных железах, предстательной железе, матке.

—  Сок из клюквы обладает выраженными антибактериальными свойствами и может применяться для лечения острых вирусных и бактериальных инфекциях. Клюква издавна используется как эффективное средство для лечения воспаления мочевыводящих путей. Содержащиеся в клюквенном соке антиоксиданты замедляют развитие старости, оказывают омолаживающее действие.


Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
александр худин
Познавательно?Скорее да чем нет.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.