Питание, , Сердце для жизни

Названы главные враги похудения

Худеть можно и необходимо даже в самых запущенных случаях. Когда все попытки с диетами оказались неэффективными, то есть смысл искать проблемы не в самой еде. Часто на похудение влияют факторы, которые с едой связаны только опосредованно.

Какие же факторы способны не дать сбросить вес?

Ошибки на кухне: яркие и большие тарелки подарите врагу

Выбор посуды влияет на аппетит. Яркие сочные цвета посуды активизируют мозг, усиливают аппетит. Если при этом еще и выбраны большие диаметры тарелок, то регулярного переедания не избежать. На тарелках большого диаметра даже стандартные порции выглядят крошечными. Мозг анализирует размер порции в соответствии с параметрами посуды, в которой она находится. Он просто воспринимает порцию еды изначально как недостаточную. Десертные тарелки (желательно оттенков зеленого и голубого) пастельных тонов и десертные ложки помогут усмирить аппетит и воспринимать стандартные порции как вполне достаточные.

Техника против похудения

Просматривать за завтраком утреннее телешоу, а вечером употреблять ужин под любимый сериал просто противопоказано. Воздействие телевизора в данном случае негативно сказывается на пищеварении, снижает выработку пищеварительных ферментов. При просмотре интересных программ человек отвлекается от самой еды, но при этом не прекращает сам прием пищи. В результате количество потребляемой пищи не контролируется, а насыщение наступает значительно позже, чем при еде в спокойной обстановке. Если по телевизору идут кулинарные шоу, то аппетит становится неконтролируемым.

Для многих стало привычным питаться во время работы за компьютером – это тоже опасно для фигуры. Вместе с малоподвижностью отвлекающее действие монитора и интернет-событий делает трапезы незаметными для центра насыщения.

Добрые друзья хозяйки, такие как фритюрница и хлебопечь, делают невозможным удержаться от картофеля фри, жареных ножек или свежеиспеченного пшеничного хлеба. Только при полном отказе от фритюра и взятии на вооружение рецептов ржаного и цельнозернового хлеба можно ожидать прогресса в сбросе веса. Лучше купить на кухню пароварку и готовить большинство блюд именно с помощью нее.

Невидимые стимуляторы аппетита

К таким невидимкам относятся запахи. Некоторые из них делают контроль аппетита невозможным. К примеру, крайне сложно удержаться от внеочередного перекуса под воздействием запаха свежего хлеба, жареного мяса, натурального кофе. Вместо них в доме должны ощущаться запахи лаванды, ванили, цитрусовых. Аромат лаванды поможет даже снизить уже появившееся чувство голода, а также поможет в случаях, когда аппетит провоцируют стрессовые ситуации.

Мотиваторы и антимотиваторы

Вместо рецептов привлекательных блюд и просмотра видеороликов по технологиям приготовления домашней выпечки, следует обратить внимание на сайты по самосовершенствованию, здоровому питанию. Они помогут узнать, что необходимо организму, не будут стимулировать патологический аппетит, займут время и простимулируют к занятиям спортом.

Антимотиватором похудения часто становится холодильник, который по привычке заполняется до отказа самыми различными продуктами, большая часть из которых не имеет никакого отношения к здоровому питанию.

Еще один антимотиватор — неправильная одежда, которая больше на несколько размеров. Причем это касается как домашней одежды, так и повседневного гардероба. Хорошо подобранный размер и правильные силуэты одежды позволяют контролировать стабильность собственного веса, останавливают в желании лишний раз зайти в кондитерскую или приобрести сдобу домой.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Романович
Фаина Раневская, на жалобу одной артистки на невозможность похудеть, язвительно заметила - "Не надо п.....ть, у нас на зоне толстых небыло. Жрать меньше надо!"
СсылкаПожаловаться
Романович
Фаина Раневская, на жалобу одной артистки на невозможность похудеть, язвительно заметила - "Не надо п.....ть, у нас на зоне толстых небыло. Жрать меньше надо!"
СсылкаПожаловаться
tortilla
Запах ванили в доме не является демотиватором аппетита. Он больше всего напоминает о кондитерской...
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.