Ему надо пахать "нормально", чтоб делать такие выводы, будет как миленький в обед падать в кровать на пару часиков и орать как же это офигенно поспать в обедик!
Практически каждый день сплю после обеда - 1,5 - 2 часа. Ночью 6-7 часов. В итоге в течении суток получаю норму сна в 8 часов, никакой бессоницей не страдаю.Бессоница случается, но редко и по др.причине, когда голова занята решением какой-то проблемы.
Практически каждый день сплю после обеда - 1,5 - 2 часа. Ночью 6-7 часов. В итоге в течении суток получаю норму сна в 8 часов, никакой бессоницей не страдаю.Бессоница случается, но редко и по др.причине, когда голова занята решением какой-то проблемы.
Практически каждый день сплю после обеда - 1,5 - 2 часа. Ночью 6-7 часов. В итоге в течении суток получаю норму сна в 8 часов, никакой бессоницей не страдаю.Бессоница случается, но редко и по др.причине, когда голова занята решением какой-то проблемы.
По своему биоритмусу человек должен спать 8 часов ночью и в темноте, только в при этом условии вырабатываются важнейшие гормоны отвечающие за старение всего организма, иммунную систему, потенцию, обмен веществ и деление клеток. Сон днём ( хоть и в темноте) только снимает усталость, но не компенсирует ночной сон. У не спящих, или по малу спящих ночью, ускоренно стареет организм, слабеет иммунная система, и в разы увеличивается риск заболевания раком и многими другими тяжёлыми заболеваниями ( сердечнососудистыми, головного мозга, импотенция и т.д.). Спать нужно ночью и в темноте. Если с улицы светит фонарь, то задвинуть плотные шторы, или опустить жалюзи.
Да почти половина населения участвует в сменных и ночных работах и многие из них доживают до глубокой старости вопреки всяческим страшилкам о биоритмах.
а если спать так: в 12 часов ночи до половины первого, потом бодрствовать до 3 часов ночи и до половины четвёртого спать, после бодрствовать до 6 утра и до половины седьмого спать, и наконец бодрствовать до 9 утра и до половины десятого спать, затем бодрствовать до 12 дня, т.е. 4 раза по 30 минут каждые 6 часов = 2 часа
Да почти половина населения участвует в сменных и ночных работах и многие из них доживают до глубокой старости вопреки всяческим страшилкам о биоритмах.
что вы считаете глубокой старостью? 65 лет для мужчин?
Давным-давно известно, что сменные и, тем паче, ночные работы основательно подрывают здоровье!
Не верите - не надо, но других не дезинформируйте.
учёные, учёные... Если человек хочет спать днём из-за переутомляемости, то пусть спит, если есть возможность. Все школьные годы спала днём по 2 часа.
Насчёт того, что не получится компенсировать недельный недосып одним выходным - согласна, но восстановить силы иначе не получится.
И соглашусь, что, по возможности, не стоит намеренно лишать себя ночного сна. Правда, не всем взрослым требуется 8 часов, это надо учесть.
Давным-давно известно, что сменные и, тем паче, ночные работы основательно подрывают здоровье!
Не верите - не надо, но других не дезинформируйте.
Насчёт того, что не получится компенсировать недельный недосып одним выходным - согласна, но восстановить силы иначе не получится.
И соглашусь, что, по возможности, не стоит намеренно лишать себя ночного сна. Правда, не всем взрослым требуется 8 часов, это надо учесть.