Наука, , Neboley.com.ua

Названа идеальная продолжительность сна

Ученые наконец-то выяснили, что для сохранения здоровья человеку нужно спать около семи часов в сутки.

После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой.

Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
ЗИНАИДА
Ложь! Моя мама спит в сутки более 14-и часов. Чувствует себя прекрасно.Даст Бог в сентябре ей будет 89 лет.
СсылкаПожаловаться
Extra Post
Считаю что 8-мичасового сна недостаточно если у человека напряженный рабочий день без обеденного перерыва как минимум час и длительностью работы более 8 часов. А женщинам еще тяжелее: днем они на работе, а вечером дома наступает вторая смена- уроки с детьми, кухня, супружеские обязанности. Как можно таким женщинам восстановить силы за 8 часов!? Потому женщинам и полагается выходить на пенсию раньше мужчин.
СсылкаПожаловаться
Малика Тагаева
мне вообще не хватает 7ми часов, если я посплю часов 10 тогда я буду чувствовать себя достаточно выспавшейся и отдохнувшей.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.